膠原蛋白最好是在晚上睡前兩小時和早起空腹這兩個時間點喝，因為晚上是新陳代謝的高峰期，膠原蛋白全部吸收後就進入睡眠狀態，可以更高的鎖住肌膚水分防止流失，這樣的效果更好。
早上空腹喝是因為腸胃裡沒有東西，所以有很好的吸收效果，並且還有暖胃的作用。建議膠原蛋白初期每天早晚喝兩次，三個月後可以改成每天晚上一次，並且還需要長期堅持服用，才能夠看到效果。
膠原蛋白也需要適量的服用，才能夠達到美容養顏、增強皮膚彈性、延緩衰老的效果，如果過多的服用，對於腎臟會有很大的影響。
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膠原蛋白也是人體內比較重要的一種物質，如果長時間生活作息不規律，或者是過度節食的情況下，膠原蛋白流失過快，就容易導致骨質疏鬆，皮膚鬆弛，皮膚色素沉澱，皺紋等等。如果選擇服用膠原蛋白，建議在晚上睡覺前服用效果吸收更好，平常也可以選擇多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞翅，銀耳，木耳，燕窩等。
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膠原蛋白一般有兩個時間段服用效果比較好：
一、早上剛起床的時候，這個時候人體處於空腹狀態，服用膠原蛋白有利於吸收。
二、選擇睡前服用，睡前服用膠原蛋白，對皮膚的修復也有一定的效果。膠原蛋白的服用時間比較長，也是需要一個月或者三個月才有一定的效果。
這種物質雖然對於美容有很好效果，但是還是需要慎重，並不是所有的人都適合服用膠原蛋白。
如果膠原蛋白在服用中，出現了過敏或者是肝腎功能損害的情況，就要建議立即停止服用。因此，建議不要為了達到一些效果而盲目服用該物質。
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膠原蛋白可以鎖住肌膚的水分，起到增強人體皮膚彈性、延緩衰老、美白皮膚的作用。建議在早餐以後和睡覺之前服用，因為早上是人體機能最旺盛的時候，身體需要補充營養，這時腸胃的消化吸收能力最強，吃膠原蛋白有助於腸胃吸收，更能發揮營養的作用。晚上是體內新陳代謝的重要時期，特別是在睡前吃膠原蛋白可以鎖住人體肌膚的水分，防止夜間流失。它還可以稀釋血液的濃度，迅速補充人體需要的鈣。
最終更新日：2024-04-08