孕婦睡覺的姿勢，在懷孕期間的不同階段，對胎兒的影響也不太一樣，一般孕前期影響小，孕後期影響大。＠懷孕四個月之前，孕婦的睡姿對胎兒影響比較小。孕婦睡姿可以更加隨意一些，可以根據個人的習慣，怎麼舒服怎麼睡。只需要儘量避免趴著睡和摟東西睡覺就好，以免在睡眠時無意間壓迫胎兒。孕中末期，尤其是胎兒提示臍繞頸時，孕婦可以採用左側臥位，這種體位可以減輕子宮的壓力，改善子宮右旋現象，改善胎兒血液循環，保證胎兒供氧正常，有利於降低胎兒出生死亡率。同時也要避免仰臥睡姿，因為孕婦經常取仰臥位，會壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回流心臟的血液減少，導致子宮血液供應不足、氧氣供應不足。如果孕婦覺得睡覺時一直保持左側臥位不舒服或者擔心自己半夜改變睡姿影響胎兒，可以在右臀處用柔軟的衣被適當墊高或藉助專用腹部支具，幫助保持睡姿。
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懷孕了以後，肚子裡面多了一個寶寶，睡覺的時候總會擔心會不會姿勢不對，對寶寶產生不利影響。
孕初期胎兒和子宮還比較小，還沒有出骨盆腔。在3個月之前，除了不要趴著睡之外，其他的姿勢都可以隨意，想仰著睡也可以，想側身睡也可以，怎麼舒服怎麼來。
到了孕中末期，隨著寶寶的發育，子宮進一步增大，這個時候仰臥位睡覺，就可能會出現壓迫的不適感，甚至出現仰臥位低血壓。所以到了孕中末期，就要注意睡覺姿勢除了不要趴著睡，仰臥睡也要儘量減少，尤其是一仰臥就感覺憋悶的肥胖女性，或者雙胎妊娠孕婦。
到了懷孕後期接近分娩的時候，就應該以左側臥位為主睡覺了。左側臥位不僅可以糾正子宮的右旋，減少增大的子宮對於下腔靜脈的壓迫，還可以增加子宮供血和回心血量。如果大肚子讓你難以保持左側臥位的姿勢，可以考慮使用孕婦枕給自己提供支撐，讓自己睡得更好。
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孕婦的睡姿對胎兒是有很大影響的。女性在懷孕後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期的1200克左右，再加上羊水及胎兒的重量，可達到6000克以上。子宮的血流量也相應增加，每分鐘約為600毫升。孕婦的睡姿正確與否，直接關係到胎兒的血運供應。
舉個例子，如果孕婦經常仰臥睡覺，位於子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，會影響子宮的供血及胎兒的營養供應。我們在臨床上就遇到過胎兒發育遲緩的病例，就是因為孕婦總是仰著睡覺。
此外，仰著睡，對於孕婦來說，也存在致病的隱患。仰著睡，孕婦自己的腎臟的血流減慢，尿量減少，孕婦體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出體外，可使妊娠中毒症加重，導致血壓升高、蛋白尿、下肢及外陰水腫。
仰臥睡覺，還會壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回心血液減少,導致大腦的血液和氧氣供應不足,使孕婦出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐，嚴重時血壓下降等，造成仰臥位低血壓症候群。
所以，孕婦睡姿，最好採取左側臥位，這種睡姿可以減輕日益增大的子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
有些孕婦擔心這種睡姿會壓傷胎兒，其實，這種擔心是沒有必要的。妊娠後期，孕婦的子宮是呈現右旋轉的，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，可以減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，還可以減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率。胎兒在肚子裡，有羊水的保護，很安全的。
最終更新日：2024-04-08