孕婦可以按摩小腿，但是很多人說孕婦是不可以按摩的，會容易造成流產，嚇的邁不開腿了。其實人家說的也不是完全沒有道理，但只要你找對了按摩力度、穴位那就不用擔心了。
在孕期，按摩可以緩解孕期出現的一些身體的疼痛感，針對準媽媽肩頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對性的按摩，可以緩解這些區域的肌肉緊張、抽筋麻木，令準媽媽精神愉悅、身體舒適，提升身體免疫系統，預防感冒，同時還可以更好的緩解孕期的浮腫，抽筋及便秘。對於寶寶來講，媽媽對腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激，提升寶寶對外界的敏感度和感知能力，讓寶寶更活躍，而媽媽舒適的狀態也能讓寶寶健康成長，為寶寶建立一個良好的孕育胎內環境。
按摩的作用，主要是藉著按壓的動作，促進血液循環、減少不適感覺、舒緩壓力，以及增強抵抗力。按摩專家給準媽媽們提供了一些貼士，分享如下：
準媽媽們多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助鬆弛神經，酣睡入夢。
準媽媽肌膚容易敏感，應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用，可減輕按摩時肌膚的摩擦，亦有助滋養準媽媽肌膚。
按摩時力度要穩定，不要時重時輕。 懷孕前期3個月及產前1個半月，按摩時力度不宜太強。身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
若有併發症或其他疾病，例如皮膚病、心臟病、氣喘及高血壓等，都不宜按摩。
準媽媽按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，以孕婦感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受。
孕婦可以做按摩，禁忌按摩腹部，同時注意按摩幅度，尤其是前三個月和後三個月。軀幹肌肉的大動作伸展按摩，儘量避免為妙！按摩動作完成後，準媽媽可休息一會兒，不要匆匆結束，草草收場。
最終更新日：2024-05-06