懷孕期間飲食有兩大禁忌，一個是不吃生的或未煮熟的食物，另一個就是不喝酒，包括一切含酒精的食物。
雖然網上流傳著懷孕螃蟹不能吃、兔肉不能吃，這不能吃，那不能吃的，實際上孕期有兩類是真正不能吃的。
一個是生的或未煮熟的食物，整個孕期都不建議吃生雞蛋、溏心蛋、生魚片、醉蟹等，另一個就是酒，包括紅酒、米酒、酒釀、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。雖然沒有證據表明，孕期少量喝酒會對胎兒造成不良影響，但酒精有致畸作用卻是有明確的證據的，所以孕期最好滴酒不沾。
除了以上兩類，孕媽媽還要格外注意，遠離變質、不衛生的食物，儘量少吃燒烤、油炸、熏制食物儘量少吃最好不吃，為避免出現過敏、腹瀉等危險，之前沒有嘗試過的食物，也別因好奇而嘗鮮。
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懷孕期間首先不能吃活血化瘀的食物，像螃蟹、甲魚、山楂、桂圓等，這些食物具有活血化瘀之功效，很容易造成流產或者早產，所以不能吃。其次，不能吃寒涼的食物，像馬齒莧、薏仁等，寒涼的食物也有可能會促進子宮收縮，進而誘發流產或者早產。第三個，不能夠吃辛辣、油膩和刺激的食物，辛辣、油膩和刺激的食物會使孕婦自身不舒適，從而會影響胎兒的生長發育。第四個，不能夠吃含鉛的食物，像爆米花、松花蛋等，如果孕婦體內鉛過量，會影響胎兒的腦部的發育。第五個，不能夠吃醃製的食物，醃製的食物當中大多數含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽可能會造成胎兒畸形。第六個，含糖量高的食物孕婦也不建議吃，有可能會導致血糖升高或者導致妊娠期糖尿病，從而影響胎兒的生長和發育。
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懷孕期間不建議吃生冷、辛辣刺激、油膩的食物。
懷孕期間，孕婦的胃腸功能較弱，如果進食冰凍飲料、冰淇淋、雪糕等生冷的食物，或麻辣龍蝦、烤串等辛辣刺激性食物，容易刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等。另外，也要避免吃太過油膩的食物，如油炸食物或肥肉等，這些食物油脂含量較高，不易消化。
懷孕期間，應吃一些易消化的食物，如米粥、麵條等，還需適量補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、草莓、胡蘿蔔、山藥等，有助於補充孕婦所需多種營養物質。
此外，孕婦應注意飲食營養均衡，粗細糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。規律作息，保持心情愉悅，定期產檢。
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女性在懷孕期間飲食上是沒有絕對禁忌的。飲食上以營養豐富及均衡即可。但不建議食用一些比較油膩，過於辛辣，生冷等刺激性較強的食物。
女性在懷孕之後，為了確保胎兒能健康生長發育，孕媽媽在這期間就要特別注意飲食和生活習慣。孕期的食物營養還要特別注意，孕期應避免經常熬夜，保證睡眠的充足，防止對胎兒發育造成不良影響。孕婦在孕期還要遠離菸酒，含酒精成分的食物孕婦也是不能吃的。
孕婦在孕期還不宜攝入過多的含糖量食物，避免孕婦攝入過多糖分導致妊娠糖代謝異常，還有可能會造成孕婦體重超標。並且糖分會消耗掉人體內的大量鈣質，容易造成孕婦孕期出現缺鈣的情況，就會帶胎兒的骨骼及牙齒發育產生不良影響。孕婦還不能大量吃醃製食品，因為醃製食品中會含有大量亞硝酸鹽，對胎兒的成長發育是非常不利的。孕婦孕期應儘量食用新鮮純天然的食物，保證孕期飲食的健康，營養也有充足。
最終更新日：2024-04-08