女性身體有卵泡這一器官，在身體逐漸發育後，卵泡逐漸向外突出，到達卵巢表面後表層細胞變薄破裂，卵泡裡面液體排出就稱為排卵。我們就把這一時期稱為排卵期。由於這一時期女性排出的卵子會和精子結合形成受精卵導致懷孕，因此這一時期也稱為危險期。
女性什麼時候會出現排卵期？這就不僅要了解女性什麼年齡段來排卵期，也要知道每月什麼時間是排卵期。
從年齡段來看，女性初來排卵期一般是在11歲到16歲之間。因為在這個時間段，女孩子已經進入了青春期，身體各項器官已經發育成熟，卵泡已經具有了向外突出的條件，排卵也就伴隨著月經一起來臨。
但是每個人的營養攝入和體質還是不一樣的，因此或早或晚都是比較正常的現象。但是如果16歲以後一直沒來，那就要注意了，一定要及時去檢查。
從每月時間來看，女性一般在月經來潮第14天前進行排卵，對於月經較為規律的女性來說，一般每月會有一顆卵子排出，持續時間在10天左右。每月幾乎三分之一的時間都是排卵期，持續時間還是很長的。
那麼，這麼長時間的排卵期到底有什麼作用呢？
人體任何一種功能都是有用的，事實上，排卵期的主要作用就是促進女性懷孕。每個女性在一次完整的排卵期之中都會有一個卵子排出。在這一時期進行性生活，男子的精子與女子的卵細胞相結合，就會形成受精卵，最後形成一個胚胎，造就一個鮮活的生命。
排卵期就是夫妻之間要寶寶的最佳時間，在此期間備孕的成功率最大。但是這個時期女性身體也會出現一些變化，了解這些變化才能更好地關注自己身體健康。
身體出現這幾個變化，代表你進入了排卵期
在排卵期中，會出現較多分泌物，並且會有狀似白帶的液體流出。但是這些液體和平常白帶不同，通常類似於蛋清一樣的顏色，比較透明，並且能拉長十幾公分，一般能持續2天左右。
這是由於在排卵期激素水平發生了改變，原本的子宮頸分泌物變得比較稀薄，排出自然也就改變了性狀。
排卵期的女性一般體溫會升高0.3到0.5°C，持續到月經來的前一到兩天。隨後體溫回歸到正常水平。
這是由於在排卵期中，黃體分泌雌激素和孕激素，孕激素能夠刺激神經中樞，產生致熱現象，造成體溫升高。這種體溫升高是無害的。判斷排卵期是否來臨的方法之一就是每天自測體溫檢查是否升高。
性慾增強，有人可能會好奇，排卵期和這個有什麼關係呢？但是根據長時間的科研，國內外學者都發現了這一現象。排卵期女性雌激素的分泌會大量增加，雌激素會刺激性腺，導致性器官的充血並且反饋到女性都中樞神經，反映到人身體上就表現為性慾增強。希望懷孕的女性表現得會更加明顯。
精力旺盛，不知道女性朋友們發沒發現，在排卵期這段時間內，生活和工作都充滿了活力，表現得以往更好，並且更想要去運動，展示自己的風采。
上面提到了性慾增強，精力旺盛的原因也和其同理，人類的自然本能之中刻印的是對於異性的吸引。因此這一時期女性多是想在男性面前表現自己，充滿了活力。這個時候無論工作還是感情，都能事半功倍。
排卵期小腹墜痛是一個比較普遍的現象，疼痛比較輕微，但是能感受到，並且一般伴隨著輕微的下墜感，這是很正常的現象。
卵子在卵泡之中排出時，卵泡中的液體也會隨之流出，在小腹之中會刺激腹膜，這時候自然就會感覺有些異樣的感覺。這種屬於正常的排卵痛，但是如果在排卵期之後仍持續，就要檢查下是不是骨盆腔出了問題。
胸部脹痛，排卵期時雌激素的大量增加，雌激素有著刺激乳腺腺管的作用，在雌激素分泌達到高峰之時，就會不可避免地出現胸部脹痛。在排卵期過後，伴隨著雌激素回歸正常水平，疼痛也會緩解。
局部出血，排卵期不僅僅是陰道出現較多的分泌物，也會伴隨著流血的出現。這種出血往往是少量的。
排卵期中女性雌激素水平會上升，但是子宮內膜里的雌激素在劇烈減少的情況下，缺乏維持造成子宮內膜脫落，導致出血現象的發生，一般在排卵期結束後激素水平恢復正常後停止出血現象。
我們不難發現，排卵期的這七種變化大多與激素水平的改變有關，這些都是常見的情況，了解這些就能更好地了解我們的身體，及時發現不對的情況。但是排卵期不只是有變化，也有一些我們要注意的事項。
排卵期要注意這幾點，讓身體更健康
女性在任何時期都要愛護好自己的身體。在占據人生接近五分之一時間的排卵期中，我們也要做到以下事項，保證好自身的健康。
首先，在排卵期要注意好自身衛生。剛才我們在講排卵期的變化中，已經詳細說明了排卵期陰道分泌物增加和陰道的少量出血。如果不及時清理，這些分泌物會在女性私密處滋生大量的細菌，引起一系列諸如陰道炎、骨盆腔炎等婦科疾病。
所以，排卵期要做好個人衛生，出現分泌物和出血立馬清洗自己的身體，使用除菌劑，時刻保持自己身體的乾淨。
其次，排卵期要進行合理的營養食物。排卵期雌激素的大量增加，是需要食物的補充來產生的。其中豆類食物中蘊含豐富的雌激素，也能促進卵泡的發育。豆漿、豆皮這些都是高營養的豆質食物。
在排卵期也要多攝入含鋅食物。鋅元素也能促進女性的排卵，同時還能增強女性的抵抗力。常見的含鋅食物包括牛肉、豬肉、蘿蔔等。
還有，要注意合理的性生活。在排卵期受孕的成功率是很高的。如果這一時期不想要孩子的話，就儘量避免行房，或者做好相關的防護措施，不要因為意外懷孕打掉孩子，這樣是對身體的極大傷害。如果想要孩子，就進行合理的性生活，並且不需要避孕。
最後，排卵期要多休息。排卵期本身身體就會產生各種問題，激素水平的失衡帶來一系列變化。如果這個時候還熬夜，就會造成內分泌的失調，更加劇激素水平的失衡，排卵期的症狀會更加嚴重。
比如陰道大量出血，分泌物在排卵期結束之後繼續出現。
所以，在排卵期以上四點是我們時刻注意的，做到這幾點我們不僅能安全地度過排卵期，也能保證自己的身體健康。
最終更新日：2024-07-04