成功受孕的第一步是確保卵子與精子能夠結合。這一過程可能比聽起來更複雜。你的身體通常會在每月的排卵期內排出一個卵子，卵子需要很快受精，因此知曉何時排卵將有助於提高受孕機率。然後，你需要了解自己應與伴侶何時行房以完成受孕過程。
有許多方法可判定受孕時間是否正確。
記錄日期
醫生指出，你最好至少每隔一天行房一次，尤其是在排卵期的前 5 天，醫生稱之為「最佳受孕期」。精子可以在體內存活幾天，因此，理想情況下可讓精子在體內等待與卵子結合。
如果你的月經周期為 28 天，且經期準時，那麼你很可能會在第 14 天排卵（即月經周期的中間時間為排卵日）。最佳受孕期從第 10 天開始，如果你在 28 天周期的第 10 至 14 天之間，至少每隔一天行房一次，那麼你的受孕機率會更高。
觀察身體變化
你的激素水平在整個月經周期內都會發生變化。在前半個月經周期（即月經周期的前半期），卵巢會分泌雌激素。當雌激素水平足夠高時，卵巢就會排出一個卵子。然後，你的身體開始產生另一種激素：黃體素，黃體素會使你的體溫略微升高。
每天起床前測量自己的體溫，此讀數為你的基礎體溫。如果持續記錄幾個月，你會注意到自己的排卵模式。這將有助於你規劃自己的最佳受孕期。
你的激素水平也會改變子宮頸黏液的質地，子宮頸黏液是從子宮頸（子宮底部）排出的一種粘稠液體。當機體準備排卵時，則會排出更多、更具彈性且濕滑的子宮頸黏液，質感就像生雞蛋清一樣。這種質感有助於精子在體內遊動。當感到有這種黏液時，你應該處於最佳受孕期。
排卵預測試劑
你可以在藥局購買此類試劑，通過測試更準確地預測最佳受孕期。你可通過測試自己的尿液來測量黃體生成素水平，黃體生成素水平會在排卵前 24 至 36 小時內升高。
此類試劑盒會提供足夠多的試紙，你可以在月經周期中多次檢查 LH 水平。從你認為可能排卵的前幾天開始測試，然後在接下來的幾天內重複測試幾次，以確定準確的排卵日期。當黃體生成素水平達到最高值時，你已進入最佳受孕期。
陣痛
你可能會感覺到自己排卵，但也有許多女性並沒有注意到這一點。在月經周期過半時，你可能會感到身體一側輕微疼痛。但是，如果你想受孕，則不要等到出現陣痛後行房，因為出現陣痛意味著最佳受孕期已結束。
諮詢醫生
有些女性排卵時間不固定。如果你不能確定排卵日，或月經周期不規律，可諮詢醫生。
最終更新日：2024-04-08