如果出現皮膚暗黃，建議通過飲食、睡眠、情緒的調整來達到改善的目的。出現臉部皮膚暗黃，現代醫學來講是新陳代謝出現問題，有可能是新陳代謝變慢，即養料送不進來，廢物又排不出去，淤積在臉部，則會呈現暗黃的膚色。中醫理論認為臉部出現暗黃是體內氣血陰陽失調在臉部的表現，所以通過內調臟腑的氣血陰陽，能夠有效消除臉部的暗黃。
很多女生在減肥的時候，可能會少吃或者不吃東西，造成營養素的攝入不足，從而導致皮膚暗黃。氣血不足的表現之一就是皮膚暗黃，可以通過飲食的調整來加強營養攝入。另外睡眠不足、晚睡晚起或者睡眠的時間不夠，也會影響臟腑的氣血陰陽，造成皮膚暗黃。還有情緒變化，經常處於焦慮、憂鬱的情緒影響下，會導致臟腑的氣血陰陽失調，比如肝氣鬱結、氣滯血瘀等，都會在臉部有所表現。總之皮膚暗黃是最常見的一種情況，調整飲食、睡眠和情緒就能夠有效的調整皮膚暗黃，讓它儘快從臉部消除。
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改善皮膚暗黃的方式包括生活規律、不熬夜、心情放鬆，同時飲食上應營養豐富、避免偏食，還要保證充分睡眠。患者改善皮膚暗黃除生活規律、生活調節外，應到正規醫院皮膚科或相關專業科別就診，經專業科別醫生詳細檢查，明確原因和診斷，積極病因治療來改善皮膚暗黃。
導致皮膚暗黃的原因較多，部分患者工作壓力較大、心情較緊張、生活不規律、經常熬夜、沒有充足睡眠，導致皮膚憔悴和暗黃。還有內科疾病如肝臟疾病，患者膽紅素在皮膚沉積，也可以表現為皮膚黃染。腎臟疾病患者尿素氮在皮膚沉積，可以表現為皮膚粗糙、乾燥、憔悴、暗黃等。肝臟疾病患者對某些食物代謝異常，血液內胡蘿蔔素不能正常代謝，導致皮膚黃染。還有患者短時間內攝入過多富含胡蘿蔔素食物，如胡蘿蔔、橘子、南瓜等，由於短時間內血液中胡蘿蔔素迅速升高，不能快速排泄，血液中胡蘿蔔素沉積到皮膚可導致皮膚黃染。
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改善皮膚暗黃是大家很感興趣的話題，具體的方法分為多個方面，首先是生活習慣的調整，第二個就是內調，內調又包括一些維他命補充，以及中藥的身體調理。
先講生活習慣的調整，皮膚保養有幾個重要環節，首先是清潔，其次是保濕，然後就是防曬。清潔方面，要注意水溫，水溫過高、過低都會導致皮膚乾燥、粗糙、臉色不均，所以水溫一般建議在38℃左右。
此外，建議使用溫和一點的胺基酸類的清潔用品，如果是使用皂基成分含量比較多、鹼性的清潔用品，皮膚也會更粗糙、暗沉一些。還有就是化妝後，要做到徹底地卸妝，卸了妝以後，還要進行局部保濕修復。因為皮膚保濕了以後，才能延緩衰老，膚色才會均勻。還有防曬，可以塗防曬霜，或者打傘、戴帽子，這些都要注意。
內調可以口服一些維他命C、維他命E，來達到改善皮膚暗黃的效果。而中藥內調可以根據自身的情況判斷，比如肝鬱氣滯型、肝腎不足型、脾胃虛弱型，建議諮詢正規的醫生進行中藥調理。
最終更新日：2024-07-07