產生飢餓的原因是血液里的血糖濃度減少，從而引起身體的正常生理反應。
血糖來源於消化道器官，如小腸、胃等，需要從食物中攝取充足的血糖，補充身體所需要的營養成分。而水會降低血液中的血糖濃度，飢餓時喝水會讓人變得更餓。飢餓對身體會造成危害，如果體內的血糖不充足，會分解體內的脂肪，使人出現頭暈的感覺，嚴重時甚至會危及生命。
建議飢餓時及時補充食物，如果不能按時吃飯，可以吃巧克力迅速提升血糖。飢餓過度會導致飢餓感消失，這是大腦不再傳送飢餓的警訊，此時身體已經嚴重缺失血糖，建議立即吃東西，可以吃含糖分及不飽和脂肪酸的食物，如麵包、堅果等。
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在飢餓的狀態下，越喝水越餓是正常現象，因為餓的時候喝水，腸胃會蠕動加快，會感到更餓。建議餓的時候，不要喝大量的水。可以吃一些清淡易於消化的食物，如香蕉、蘋果等。此外，也考慮是慢性胃炎，或是胃火太大，都會出現這種狀況。可以去醫院做檢查查明原因，再對症下藥。平時生活中要規律飲食，多吃水果和蔬菜，適當運動。
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越喝水越餓通常是因為刺激胃酸的分泌，在胃酸分泌增多以後，通常會引起飢餓感加強。而且單純的喝水，只能夠加快人體的代謝，並不無法補充人體消耗所需求的能量，在出現能量缺乏以後也會出現飢餓感。適當的喝水能夠補充人體消耗所需的水分，並且也可以加快體內的有毒物質排出，有助於身體的保養，但是過量的喝水可能會引起頻尿。
最終更新日：2024-04-08