一般來說，我們吃進去的食物經過胃、小腸的消化吸收後，剩下的食物殘渣會進入結腸和直腸，結腸主要是負責形成糞便，然後將糞便推向直腸，當糞便進入直腸後，會刺激直腸壁內的感受器，通過反射神經將「想拉屎」的衝動反饋給大腦，產生便意後，直腸、內外肛門括約肌會收縮，準備排便。
但是，在一些重要特殊的場合，大腦會判斷是否適合排便，發現「時機」不對，就會要求肛門外括約肌收縮，在未經允許的時候控制（延長）排便時間，此時都在肛門口大便會在腸道蠕動下，逐漸從直腸撤回結腸，這也就是憋便後，便意就會消失的原因。
如果這種情況次數多了，憋著憋著就可能會出現便秘，而返回結腸的糞便，結腸會重新吸收其中的水分，糞便就會變得干硬，也更不容易被拉出來，而糞便堆積過多，可能會出現腹脹、腹痛，影響食慾，嚴重者會出現糞石，可能就需要就醫解決了。
當然，除了便秘外，長期憋便還可能會影響身體正常的代謝，繼而影響肝功能，也會導致胃腸蠕動緩慢、腸道菌群失調，繼而出現消化不良等症狀。但大多數情況下，憋便不會直接引起直腸癌，但會增加腸道病變風險，繼而增加大腸癌風險。
所以，平時要養成良好的排便習慣，儘量不憋便，最好是在早起或吃完早飯後排便，時間充裕也更容易養成習慣。
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正常情況下人每天應該保持一次大便，如果經常憋大便有可能導致以下幾個方面的危害出現：
1、經常憋大便會導致大便變的干硬，引發習慣性的便秘。
2、影響正常的肝功能，因為經常憋大便就會導致身體經過新陳代謝產生的垃圾無法及時排出，在體內發酵並產生大量的毒素，影響肝功能的健康。
3、經常憋大便也會影響人體腸胃的正常蠕動，消化功能也會變得緩慢，從而引發多種人體胃腸道疾病。
4、經常憋大便會使患者出現腹痛、腹脹等症狀，影響正常的食慾，導致身體消化不良。
5、皮膚多油、長痘，以及口臭、口乾等異常的現象，也跟經常憋大便有很大的關係。
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憋大便危害較多，從近端來講反覆憋大便，如果幹結的糞便越來越粗大，可能會刺激直腸黏膜，導致直大腸息肉、結大腸息肉的產生。太過乾結的大便在排解時會不暢，可能會導致痔瘡出血或者肛裂，可能會形成肛周膿腫等，還有憋大便可能會導致水分吸收增多，大便乾結難解 ，這時劇烈或者用力排便，老年人可能會誘發心腦血管的疾病，如心肌梗塞、腦梗塞等。
所以憋大便是很不好的習慣，要養成良好的排便習慣，定時排便，而且不要有看報紙、手機等分散注意力的行為，這樣會導致大便反反覆覆的乾結難解，從而導致便秘的產生。還有反覆的憋大便，胃腸的排便反射會越來越弱，逐漸可能會形成習慣性的便秘，這時再來調理可能比較費勁。
最終更新日：2024-04-08