懷孕的孕婦在整個孕期都是可以吃燕窩的。燕窩中含有有絲分裂原的物質，可以刺激淋巴球分裂，而淋巴球又是人體非常重要的免疫細胞，所以孕期適量食用可以起到提高人體免疫力的功效，減少疾病的發生。孕期建議每次吃3-5g，每天或隔天一次，最好是早晨空腹食用。不建議過量食用，以免造成孕婦體重過度增長以及胎兒過大，不利於生產。
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懷孕後在孕中期適量吃燕窩，早晚服用各一次，是比較好的。燕窩味甘平，具有滋陰潤燥的作用，可以提高孕婦的免疫力，也利於胎兒的生長發育。女性在孕初期的時候，由於常會出現食欲不振的現象，並且胎兒發育較小，對營養的需求也少，不容易吸收；而在孕中期的時候，由於胎兒正是生長發育的關鍵時期並且孕婦食慾也好轉，吸收也好，吃燕窩可以有利於胎兒的生長發育增強體質；在懷孕後期的時候，由於燕窩是大補的，過量的食用很容易會導致營養過剩的情況，使孕婦的體重增長過多或者是胎兒的體重增長過剩，會增加妊娠合併症的發生，則不利於分娩。
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孕婦在懷孕前3個月以及懷孕後3個月吃燕窩最好，因為在懷孕前3個月是胚胎快速發育的時期，在這個時期吃燕窩可以促進胚胎生長發育。在懷孕的後3個月服用燕窩有利於胎盤發育，對維持胎兒健康生長也大有好處。燕窩是很好的食品，它富含活性蛋白、纖維素、礦物質和表面活性物質，但是加工後的燕窩無法保證食品的安全性。所以如果是孕婦食用，建議儘量選擇質量比較好的產品。另外，燕窩的食用量一定要適量，不要過量食用燕窩，在孕期還要適當吃時令的水果、蔬菜，要保證飲食均衡。
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燕窩是一種滋補品，燕窩是由兩種特殊鳥的唾液加上一些營養的東西摻雜在一起，築巢的時候形成的一種天然的食品，營養價值很高。但是在烹飪和製作的時候一般都是甜的，冰糖燕窩或者是燕窩冰糖，還要加一些甜的東西，所以挺好吃，而且挺有營養。
最好是在早孕前三個月吃，因為早孕期吃不進去東西，而且也沒有食慾，吃什麼吐什麼，吃什麼都不舒服。燕窩相對簡單，吃進去比較容易吸收，前三個月吃可能更好。但是懷孕後期不要吃太多，有的時候燕窩很甜，吃的太甜對血糖不好，早孕期前三個月吃可能好一些。
最終更新日：2024-04-08