女性在來月經前出現煩躁、易怒的症狀，均屬於經前症候群的表現。
經前症候群是指部分女性，在月經前期出現的生理上伴有精神、行為上改變的一組症狀群。臨床表現以心境波動、乳房觸痛、腫脹、偏頭疼、易怒，及疲勞感等較為多見。其他常見症狀包括緊張、憂鬱，焦慮、嗜睡、腹部不適、水腫、肢端腫脹和頭暈，月經前期改變通常只會使女性感到有些煩惱，如果嚴重且時間過長，則會影響正常生活。通常症狀周期性地於月經前出現，隨著月經來潮的結束，症狀也會隨之消失。
此時可以通過以下幾種方式調節煩躁、易怒的情緒：
第一、適當休息。女性在月經來潮期間，抵抗力較低，且時常會感到身體比較疲乏，如果此時身體無法進行休息，就會產生疲勞的感覺，進而會導致情緒不佳，甚至是出現煩躁、易怒的情緒，此時應適當休息，避免過度勞累，即可有效緩解異常情緒。
第二、排解情緒。當感到煩躁、易怒的時候，不要壓抑襲擊的情緒，可以通過與朋友交流、聽音樂等來緩解情緒，避免肝氣鬱結。
因此在月經來潮之前，出現煩躁、易怒的情緒無需過度緊張，只要在此期間合理的排解自身情緒即可。
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月經前煩躁易怒，有可能是因為月經前雌激素和孕激素水平下降，身體上不適應而導致的身體上和心理上共同不適應，出現煩躁易怒的情緒反應。明白這個道理可以自己安慰自己，儘量保持開朗樂觀的心態。正確面對這種情緒的反應，知道不是由於身體上出現了問題，從而平穩地度過這個時期。同時在這個時期要避免接觸那些刺激性的人和事，儘量的逃避。
如果實在逃避不開，也可以通過培養自己個人興趣愛好來轉移和分散注意力，幫助緩解這種不適，比如打打球、散散步、養花草、養小動物、聽聽音樂、讀讀小說等等，如果這些方法都不能緩解煩躁易怒的情緒，也可以服用逍遙散，或谷維素、維他命B1等調理。
最終更新日：2024-04-08