懷孕期間可以吃蘋果，保證食品衛生、適量食用即可。
蘋果是很多人都喜歡吃的水果，品種多樣，口感清脆或綿軟，不僅含有豐富的營養物質，還有很好的食用價值。
蘋果含有較多的鉀、較少的鈉，鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，因此常吃蘋果對於高血壓患者很有好處；蘋果中膳食纖維、果膠、抗氧化物等成分，能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，一定程度上可以預防高血脂；蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘；蘋果熱量低，而且含有的果膠能減緩消化速度，增強食用後的飽腹感，對於超重或者肥胖的人群來說非常有利。
蘋果富含礦物質和維他命，且其營養成分可溶性大，易被人體吸收。孕婦食用蘋果，可以為身體補充各種維他命和礦物質。
蘋果雖好，吃多了也是不好的。蘋果中的鞣酸、果酸等，如果食用過多，會導致腹脹腹瀉、消化不良；而蘋果中的果糖等營養物質，攝入過多反而會影響之後的正常進食。
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孕婦在懷孕期間是可以吃蘋果的，蘋果富含多種礦物質，維他命，微量營養素等營養成分，對於孕婦來說是非常好的水果。
孕婦吃蘋果儘量選擇在早飯後、下午前、飯前半小時、飯後半小時，蘋果對於人體的好處非常多，蘋果當中含有大量的糖分以及有機酸物質，包括蘋果酸、鞣酸，而且還含有大量的粗纖維、鉀元素、維他命C等多種維他命，能夠補充人體所需要的能量。孕婦對於營養的需求大於常人，蘋果中富含的多種營養素對孕媽媽是非常好的營養來源，所以孕媽媽可以適當吃蘋果，至少每天吃一個。蘋果中除含有大量的營養物質外，還可以促進胃腸消化的功能。所以孕媽吃蘋果時，如果選對時間，可以最大程度發揮蘋果的效用。
早晨人體新陳代謝比較活躍，因此早上吃一個蘋果可以讓身體很好的吸收蘋果當中的營養物質，但是不要在早飯前空腹吃，會讓胃部感到不舒服。午飯前吃蘋果可以起到開胃的作用，但是蘋果會讓人產生飽腹感，所以可能會讓孕媽媽的食量變少。對於需要控制體重的孕媽，在中餐、晚飯前半小時吃一個蘋果還是很好。而對於不需要控制體重的孕媽媽，可以在飯後半小時吃。如果在晚飯後吃蘋果，會不利於消化，因為吃得太多會使果糖轉化為脂肪在體內堆積，並且夜間胃腸蠕動慢，蘋果氧化腐壞物質堆積在胃腸道內，會讓孕媽產生腹脹、脹氣的感覺。
最終更新日：2024-04-08