打哈欠脖子抽筋，是由於一些局部的脖子的肌肉一些緊緻或者是由於長期的壓迫或者是勞損造成的，下面做詳細的介紹。
抽筋也是一種局部肌肉韌帶的緊緻，緊緻的時候可能存在的肌肉肌腱收縮引起的容器，通常對於緊緻誘發而言這也是一種正常的表現，當然如果是防止緊緻的話需要平時避免誘發疼痛或者是過多咀嚼硬質的食物來預防緊緻，可以適當的熱敷揉一揉，當然必要時可以進行進一步的檢查，要保證日常的休息不要讓過於疲憊，抽筋大多是因為缺鈣、著涼、局部神經血管受壓引起的。
平時可適當補充一些鈣，多曬太陽，應該多注意局部的保暖，也要注意體位的變化如坐姿，睡姿，避免神經血管受壓，也可以做一些局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環。
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打哈欠脖子抽筋，可以通過以下幾種方法進行治療：
第一、推拿、按摩治療：通過手法對疼痛、痙攣的肌肉進行推拿、按摩，能夠迅速鬆弛肌肉，可以緩解疼痛，解除抽筋症狀。
第二、主動拉伸肌肉：如將一側手部放於背後，另一隻手扳住頭部，向同側牽拉，可以拉伸肌肉，能解除痙攣，緩解抽筋症狀。
第三、局部熱敷治療：可以使用熱毛巾、熱水袋等對局部進行持續熱敷治療，每次熱敷時間為30分鐘左右，每日熱敷2-4次，可以使臨床症狀得到迅速緩解。
一般經過以上治療，患者脖子抽筋的臨床症狀能夠明顯緩解。患者平時要注意避免打哈欠幅度過大、時間過長，同時也要加強頸背部肌肉的力量訓練。
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在打哈欠的過程中，由於嘴巴區域肌力不斷張大，繼而就會導致人體頸椎的肌肉出現長時間用力，所以就容易出現肌肉抽筋，不用太過擔心，只需要用手對抽筋的部位進行按摩即可。或是將嘴巴馬上閉合起來，再做關於頸部的運動，因為可以將抽筋部位的肌肉持續拉伸，能夠得到很好的緩解作用，通常需要做10分鐘左右即可。
需要注意的是，如果在抽筋的症狀得到緩解之後，肌肉還出現了疼痛，可以對其進行熱敷，只需要熱敷半個小時左右，一天2-3次即可，但熱敷所使用的溫度不宜過高，否則會容易造成皮膚燙傷的情況，如果做完上述動作抽筋依舊沒有好轉，需要立即到醫院進行相關的檢查，必要時可以通過使用安定等藥物來緩解肌肉。
最終更新日：2024-04-08