腹肌抽筋考慮肌肉痙攣，可通過以下兩種方法緩解：
第一、腹肌發生抽筋通常原因為腹部受涼或腹部過度勞累，可以對腹部進行保暖並局部加熱治療，同時配合休息及腹部肌肉制動，能夠緩解腹部抽筋症狀。
第二、腹部肌肉抽筋是腹肌痙攣性表現，可以採用腹部肌肉拉伸緩解症狀，方法是使病人俯臥於地面上，雙手支撐地面使上半身抬起，病人挺胸抬頭感受腹部拉伸，每次一分鐘，每日進行10-20次，通過對腹部肌肉進行拉伸，可以使腹部肌肉恢復順應性，緩解腹部肌肉僵硬、緊張及痙攣。
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腹肌抽筋的現象跟運動過度或者是寒冷刺激都有很大的關係，另外如果缺鈣或者是過度的勞累也會可能出現腹肌抽筋的現象。可以使用毛巾局部熱敷達到活血的功效，這樣就可以改善腹肌抽筋所引發的不適症狀。
另外也可以用手在抽筋的部位輕輕的按摩，或者是用手指在抽筋的部位按壓，都可以達到舒經通絡的效果。平時也需要注意做好腹部的防寒保暖工作，在運動的時候也要做好保護的措施，這樣就可以預防腹肌抽筋的情況出現。
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腹部肌肉痙攣的原因包括以下：1、寒冷刺激。腹部肌肉受到低溫的影響，興奮性會升高，容易使肌肉發生強直性收縮，特別是在運動前未做活充分的準備活動或者沒有注意保暖時更容易發生。2、電解質丟失過多。運動中大量出汗、劇烈嘔吐、頻繁腹瀉所導致的低鈉、低血鉀症，可以使肌肉興奮性增高過快，引起連續快速收縮，而放鬆時間太短，以致收縮和放鬆不協調，從而引起肌肉痙攣。3、腹壁自主神經功能失調，可以見於激素失調、末梢神經炎以及糖尿病末梢神經病變。可以引起神經調節失調或者神經應激閾值降低，從而出現肌肉痙攣。
最終更新日：2024-04-08