睡著之後腿部不自覺抽搐，原因包括臨睡肌躍症、癲癇發作，具體如下：
1、臨睡肌躍症：這是一種正常的生理現象，70%的正常人都可能會出現過，在剛入睡時、快要醒時容易發生是由於大腦的高級神經元處於睡眠狀態，導致其對低級神經元的控制作用減弱，輕微的電刺激就可以引起低級神經元發放衝動，引起肌肉收縮導致患者肢體一過性抽搐。有時患者會抽醒，但是沒有其他不適感，不需要特殊治療。
2、癲癇發作：部分性癲癇可以僅表現為肢體抽搐。癲癇也容易在剛入睡時或者快要醒時出現，其與臨睡肌陣攣的區別，主要是患者腦波會有異常，在24小時動態腦電監測上可以發現癲癇波，比如尖波、棘波、尖慢波、棘慢波等，出現這種情況要到神經科就診進一步治療。
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睡覺腿不由自主的抽搐，主要的原因考慮與存在不安腿症候群、睡眠姿勢不良、腰椎病變、缺鈣或者白天過度勞累等有關。
1、存在不安腿症候群：當出現不安腿症候群時，容易產生下肢無處安放的感覺，容易影響睡眠質量，所以會產生睡覺腿不由自主的抽搐表現。
2、睡眠姿勢不良：平時在睡覺的過程當中，如果姿勢不良，比如腿部受壓或者肌肉處於收縮的狀態，容易出現睡覺腿不由自主的抽搐症狀。
3、腰椎病變：如果存在椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變，容易壓迫神經根，影響下肢的運動和感覺功能，所以會產生睡覺腿不由自主的抽搐表現。
4、缺鈣：當身體缺鈣時，容易產生下肢肌肉抽筋的症狀，夜間睡眠時比較容易多發，從而引發睡覺腿不由自主的抽搐症狀。
5、白天過度勞累：白天如果長時間劇烈運動或者過度的負重勞累，容易導致腿部肌肉的疲勞，所以出現睡覺腿不由自主地抽搐。
在夜間睡眠時要注意選擇合適的床墊，保持良好的睡眠姿勢。如果症狀持續的時間比較長，可以到神經內科就診治療。
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晚上睡覺時腿抽搐，誘發原因較多，具體如下：
1、缺鈣：比如更年期的女性或者老年人，由於體內激素水平的改變，導致骨質破壞增加，從而出現相對的低鈣血症。鈣離子降低會導致肌肉的興奮性相對增高，夜間睡眠時會出現腳的不自主抽搐或者偶爾抖動，此現象更常見於老年人群。
2、勞累過度：如果年輕人睡覺時出現腳的偶爾抽搐或者抖動，需考慮是否存在白天過度勞累，比如走路過多或者訓練過度。白天腳部肌肉過度拉伸，而晚上睡覺時處於相對放鬆狀態，會引起反射性的腿部不自主抽動，此類情況相對也比較多見。
3、精神緊張：部分患者因為壓力過大、精神比較緊張，伴有明顯的焦慮或者憂鬱，或者睡前情緒比較激動，會晚上睡覺時出現腳的不自主抽動、抽筋、抖動等。
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晚上睡覺腿不自覺抽搐怎麼回事，出現上述現象的原因有以下幾種：
第一個，最常見的原因就是低鈣引起的抽搐，低鈣引起的抽搐表現為反覆發作，尤其是多見於老年人，還有孕婦。在晚上睡覺的時候，由於血鈣的降低、神經肌肉的興奮性增加會引起抽搐，這時候往往通過按摩可以緩解。建議平時多吃一些碳酸鈣來補充鈣，或者多喝牛奶來緩解鈣的缺乏。
第二個，見於老年人的一些疾病，比如說周期性肢體運動障礙，還有不寧腿症候群，這些都可以引起上述的不自覺抽搐這種現象，建議到醫院的神經內科去就診，醫生會根據患者的症狀特點，酌情選用一些藥物來減輕上述症狀。
最終更新日：2024-04-08