戒菸多久算成功可以從戒菸的時間上來判斷，戒菸時間越長，戒菸成果也越穩定。一般認為5年完全不吸菸才算戒菸成功。對於剛開始戒菸的人來說，一般需要熬過4個月時間，身體才會逐漸適應，前三個月是身體的戒斷反應期，第四個月是習慣期，之後菸癮會進一步下降。
還可以看身體的表現，首先是不抽菸也不會煩躁不安，開始戒菸時，菸民的身體會有明顯的戒斷反應，可能會有浮躁、情緒低落、暴躁等表現，特別是在菸癮上來的時候，不適的情緒特別強烈。當你在不吸菸時，也沒有明顯的情緒不適時，說明戒菸快成功了。其次，咳嗽嗓子疼減輕也是戒菸快成功的表現之一，這說明肺部功能在逐漸恢復正常功能。
再就是睡覺處於深層睡眠，醒來後感覺神清氣爽。這說明尼古丁對於大腦的影響逐步消散，身體的睡眠質量會明顯變好。
然後飯量增多也是很多戒菸者成功的表現，很多戒菸者會很快發胖也是由此引起。因為菸草內的一些有害物質會抑制胃腸道消化功能，在戒菸後功能恢復正常，自然食慾也會回來。
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理論上講，戒菸多久都有再次吸菸的可能，這跟個人的情況有關。
一般來說在剛剛戒菸的幾個小時之後，有菸癮的人是最難受的。這種難受表現在精神和身體方面，對菸草的渴求特別大，而且有焦慮憂鬱不安的情況出現。除了精神方面，唾液腺的分泌逐漸增多，甚至有人整夜整夜睡不著覺。這些其實都是身體對香菸的渴望，對尼古丁的需求。可是這個階段如果熬過了14天，就會豁然開朗，達到新的階段。在14天之後這些症狀會慢慢減輕，直到一個月之後才會回歸較為正常的生活。
現實生活中，還有很多人在戒菸多年之後，仍然對香菸有著幻想。如果硬要回答戒菸多久才算成功，那答案只能是永久。
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從戒菸開始要做到以後永遠不再抽菸，戒除吸菸行為或者面對菸草的誘惑還能夠克制住，才算戒菸成功。
菸草中含有大量的尼古丁等對機體有害的化學成分，這些成分會進入人的肺臟，通過血液循環進入心臟、胃部等其他臟器。長期吸菸者患各種疾病的風險明顯增高。戒菸是一個長期的過程，一般1-2個月不吸菸就算初步成功。但是想徹底戒菸，必須長久的堅持，長期吸菸者一旦開始戒菸，初期難免會出現煩躁會和空虛，出現口渴或咳嗽等不適感。此時建議做一些其他的事情或吃點水果轉移注意力，必要時尋求醫生的幫助。
此外，戒菸者可以多吃一些豆腐等豆製品，多吃橙子、西瓜等水分含量大的水果。最重要的是自我的意志堅定，才能戒菸成功。
最終更新日：2024-04-08