孕婦不小心扭到腰了，首先要去醫院判斷腰部病情程度，同時諮詢婦產科檢查胎兒的情況。如果只是輕微的疼痛，可以保守治療，通過休息，熱敷，按摩等治療。但如果病情比較嚴重，活動明顯受限，就要警惕骨折的可能。
因為是孕期，常用於排除腰椎病情的放射性檢查屬于禁忌，扭到腰了要及時去醫院就診，判斷腰部病情，同時最好在婦產科醫生的建議下使用骨科的治療手段和藥物。如果只是肌肉、韌帶拉傷，通過一段時間休息，採用熱敷或按摩等物理治療來幫助復健，當疼痛很明顯的情況下，可以局部外用一些止痛藥物，但是避免口服藥物。可以配合著給局部進行熱敷或是輕微自我按摩等一些治療措施，這樣對胎兒的生長發育影響不大，在進行治療期間一定要注意疼痛部位的保暖，注意休息，不要進行一些劇烈運動，也不要過早的下床活動等情況。一般經過了嚴格的臥床休息，或者是配合局部熱敷一週左右之後就能得到很好的緩解。
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孕婦扭傷腰了，首先需要判斷病情的程度。如果只是輕微的疼痛，一般屬於韌帶或者肌肉拉傷。但如果是嚴重的疼痛，尤其是不能正常的站立或者行走，要注意合併骨折的可能性。因為是孕期，X片檢查屬于禁忌，最好去找醫生面診，判斷病情，必要時做磁共振檢查，這個沒有輻射，對胎兒沒有明顯的影響。如果只是一般的肌肉、韌帶扭傷，臥床休息3-5天，局部可以熱敷和按摩，疼痛很明顯的情況下，可以使用外用的止痛藥物，但是避免口服藥物。飲食儘量清淡、易消化，避免辛辣刺激的食物，因為臥床休息期間大便不容易解出。
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腰部扭傷臨床上稱為急性腰扭傷，這是由於腰部肌肉突然收縮造成肌肉纖維的損傷，引起疼痛、活動受限的症狀。孕婦扭傷後要注意臥床休息，建議選取平臥位，避免過多行走活動，禁止長時間坐位姿勢，同時可以給予適當的熱敷理療，通過這些治療方式可以緩解疼痛，緩解腰部肌肉的損傷，儘快恢復腰部功能。
懷孕期間不能進行X線的影像檢查，而且懷孕期間本身會加重孕婦腰部負擔，會引起椎間盤突出的情況，所以出現腰部扭傷後會加重腰部負重，加重椎間盤突出的情況。腰扭傷後一定要注意有沒有下肢麻木、無力的情況，如果出現以上症狀，建議及時到正規醫院的骨科就診。
最終更新日：2024-04-08