白頭髮是多種因素共同導致的，如遺傳、營養、精神、心理、疾病等等，當長出了白頭髮，除了通過染髮遮蓋之外，還可以通過生活調理對症治療，解除誘因，延緩頭髮變白。
生活中頭髮變白的原因主要有：
一、壓力過大，壓力大容易造成，精神長期緊張、情緒憂鬱不振，加上長期睡眠不足及思慮過度，最終導致肝腎不足，氣血虛虧，造成頭髮早白。
二、營養不足，頭髮的生長也是需要營養的，如果我們在平時有偏食等情況，那麼就會導致頭髮營養補給不足，長此以往，出現白髮的可能性，自然也就會高一些。
第三、遺傳，白頭髮的遺傳因素，占據著很重要的作用。先天性白髮往往有家族史，以局限性白髮較常見，前髮際部居多。
第四、發質受傷，不斷的進行燙髮和染髮，會導致頭髮變得越來越脆弱，甚至還會出現乾枯，和發黃、發白等情況。
第五、疾病因素，糖尿病患者的頭髮，就會變得比較灰白，這是因為這種慢性消耗性疾病，對頭髮的營養物質，和微量營養素有影響，此外，像白化症、白斑症、甲狀腺亢進、肺結核、惡性貧血等等，也會因黑色素合成減少而出現白髮，出現了白頭髮。首先要解除誘因，養成良好的作息，保持心情愉悅，避免過度染髮，治療原發疾病。
此外，也可以在平時適當多吃如何首烏、黑豆粥、黑芝麻糊等等。
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出現白頭髮多的現象可能是由於缺乏睡眠導致的。長期睡眠不足的人群，出現白髮的機率就要比正常人大。
此外，還有很多人是由於飲食不規律導致的白髮現象，比如現在白領的工作非常忙碌，不能按時吃飯，導致飲食缺乏營養，也可導致頭髮過早變白。所以建議平時要注意飲食均衡、情緒樂觀、睡眠充足，可最大限度減少白髮的出現。
出現白頭髮多的現象還可能是由於血熱、肝火旺、腎虛、內分泌失調導致的。平時可以適量多吃黑豆、黑芝麻、大棗、枸杞這一類的食物，這些食物對於治療白頭髮會有一定的效果。
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長白髮的原因，主要是毛髮和頭皮的衰老、疾病以及精神因素等。由於毛髮和頭皮會隨著年齡的增加而逐漸衰老，頭皮上的毛囊會逐漸萎縮、黑色素細胞的分泌功能也會逐漸減弱，導致頭髮的顏色逐漸變白。這種發色的改變屬於正常的生理改變，並不需要特殊處理。
能夠引起白頭髮的疾病，主要包括腦垂體的機能下降、甲狀腺亢進等內分泌失調以及自律神經功能障礙等。壓力過大、緊張、焦慮、情緒壓抑、長期睡眠不好、熬夜、思慮過度等也會導致出現白頭髮。
如果無法確認是由什麼原因引起的，可以去正規醫院進行診治。
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一般來說白頭髮的原因有很多，可以簡單分為先天性白髮和後天性白髮。先天性白髮常常是有遺傳傾向，具有一定的家族史，這種類型的白頭髮往往不容易治療，但是一般不影響健康。後天性的白頭髮的致病因素有很多，常見的有藥物影響、精神因素、過度勞累等。這些致病因素都可以導致機體內分泌的失調，從而影響人體內的正常代謝，一定程度上導致白頭髮的出現。正常來說後天性的白頭髮經過藥物治療或者其他治療一般都是可以醫治的，所以不用特別擔心。在日常生活中也要注意休息和飲食，特別是現在有越來越多的人熬夜，或者是疲勞過度都會導致機體處於亞健康的狀態。
最終更新日：2024-04-08