常規上來說，整個孕期體重的增加在20~30斤左右比較合適。除去胎盤，羊水，這個增重範圍里，胎兒一般不會太大，身上的肥肉也不至於堆積過多。當然啦，如果孕前你就屬於纖細型，那麼孕期體重適當多增加一些也無妨；要是孕前就屬於肥胖界的一員，孕期的體重最好就少增加一些。
是不是肥胖，這個就需要看懷孕前的BMI值。BMI值的計算公式是體重除以身高的平方。這個數值如果低於18.5，那麼就認為是偏瘦，可以多增加一些體重。如果超過了25，就是肥胖了，應該控制一下飲食，或者適當的增加一些運動來管理好體重。
孕初期的時候很多人會有孕吐，這在一定程度上會影響食慾。此時體重增加並不多，剛開始懷孕的時候不增加，或者因為孕吐有稍微減輕，這些都有可能，只要不是妊娠劇吐導致的嚴重消瘦，一般不會影響到胎兒健康。
在整個早孕期增個1~2斤都算正常。到了孕中末期，每個月增加個3~4 斤，也就差不多了。
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很多寶媽很關心懷孕後體重增長的科學範圍。其實不同時期的增重量是不同的。
孕初期胎寶寶還很小，準媽媽不必增加過多的體重就能滿足胎寶寶的需求，理想的增重是1-2千克。但有些準媽媽妊娠反應比較嚴重，吃不下東西，體重不但不會增加，還會有所下降，這種情況也不少見。
孕中末期是胎寶寶開始快速增重的時期，準媽媽的肚子也會越來越大。但是這樣的增重並不是勻速的，有些準媽媽甚至會到懷孕後期體重才有較大增長，這就需要準媽媽懂得自己控制增重速度的重要性了。一般來說，孕中期到懷孕後期每周的理想增重量是0.3-0.5千克，肥胖的準媽媽大概是0.3千克。
同時，比起增加體重的量，孕期體重增加的速度也是很重要的，體重的增長應該慢而穩，過快或者過慢的增長對胎寶寶來說都是沒好處的。
總體說來，正常體重的寶媽，孕期整體增加約12.5千克。體重超重的，增加一般小於10千克。體重過低的寶媽，可以適當增加15千克左右。
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女性在懷孕後，體重增加是自然規律，一般來說增長的範圍是根據孕婦自身的體質，身體狀態，懷孕期間的營養狀態及生活狀態，和孕前身高體重有關，根據個體特殊性，體重增加的範圍也各有不同。
正常的媽媽在懷孕前3個月，體重每個月大約會增加1斤，在妊娠3個月後，體重會逐漸增加，在孕初期，孕婦的體重大概會增加1-2千克,在懷孕後的中期或者末期，孕婦體重每周會增加0.4千克，孕中期媽媽的體重會增加主要取決於母體生理的改變（血容積、子宮、乳房、脂肪含量），在此期間各種原因都有可能導致母親的體重變化。
在懷孕後的5個月，體重會每月增加0.8千克，這主要是因為胎兒在不斷的長大，胎盤，胎兒，及羊水都是媽媽體重增加的原因，到7-8 個月後，體重的增長會持穩，或者放慢，最後兩個月媽媽的體重大概會長2-3公斤，這是一般的狀態。
但由於每個人在孕期的個體差異，或羊水、胎兒的差異，都會出現體重值的偏差，具體問題應具體對待，但對於體重上漲過快的情況，應當留意，因及時去醫院就診。
最終更新日：2024-04-08