要想保養卵巢，需要養成良好的生活習慣，飲食上多吃新鮮蔬菜水果，做好避孕措施。
首先應養成良好的生活習慣，保持情緒穩定，不加班熬夜，不要過度抽菸飲酒，避免勞累。在日常飲食上儘可能以新鮮蔬菜水果為主，多吃一些含有植物性雌激素的食物，比如蜂蜜、花生醬、蜂王漿，還有豆漿等等。如果並沒有打算懷孕，建議做好避孕措施，因為反覆流產容易造成子宮內膜的損傷，會引起宮腔沾黏，對於女性的卵巢也有一定的不良影響，甚至可導致不孕。
保養卵巢的中藥有很多，經常是以中藥成藥的方式來針對患者，像益母草膏，還有艾附暖宮丸等。具體中藥常見的有生地、女貞子，還有葛根、旱墨蓮、山藥、丹參以及山萸肉、益母草，還有紫丹參等，這些藥物都可以對於卵巢的進行保養。
對於女性，特別是育齡女性，治療宮寒，治療卵巢方面的相關疾病，都有輔助的治療價值。最好在醫生的指導下合理的進行中藥搭配，這樣可以明顯的補腎活血、滋陰降火，對於改善女性的身體健康有很大的益處。
養卵巢的中藥不僅可以滋養的人體的卵巢，而且對於子宮附件，還有骨盆腔炎症，都有很好的治療價值。
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卵巢的主要功能是生殖和內分泌，是女性的重要器官，所以保養好卵巢尤為重要。保養卵巢可用中藥補腎活血，滋陰降火如益母草、女貞子、紫丹參、藏紅花等。
建議女性可以吃豆漿及豆製品，少吃甜食，忌生冷、辛辣、刺激性食物。平時生活規律不熬夜，不要過度勞累。在卵巢因某些疾病或停經期前後出現功能減退時，需要使用相應的藥物來進行保養和調理。
但是也一定要到正規公立醫院婦科就診檢查，由專科醫生根據實際病情選擇採取相應的藥物來進行調理和保養，才是最安全有效的。
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一般保養卵巢的中草藥有：地黃、山萸肉、茯苓、山藥、澤瀉、丹皮，菟絲子、車前子、女貞子、桑葚子、枸杞子等。但不同的人選擇中藥種類也是不一樣，選擇哪些中藥保養卵巢跟自身體質及卵巢情況關係比較大。
不建議自行選擇中藥來保養卵巢。如果需要採取中藥保養卵巢必須在中醫師指導下服用。平時也可以從生活中來保養卵巢，比如按時休息、按時吃飯，飲食上多吃黑色食品、豆製品類等，適當鍛煉身體。
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保養卵巢的藥物大部分為中成藥，主要以滋養肝腎、補血、養血為主。保護卵巢功能可以使女性看起來更年輕，讓卵巢分泌激素的水平更好，推遲停經的年齡，比較常見的調經促孕丸、烏雞白鳳丸等。
平時熬夜和頻繁的性生活、多產，都是導致卵巢功能下降的主要原因。有些女性為了減肥出現營養不良，也會導致卵巢功能下降，表現就是閉經而不能懷孕，充足的營養和皮下脂肪都是保證卵巢功能正常的基礎要求。平時不要過度的減肥，建議十二點之前一定要睡覺，均衡營養，這樣都可以延緩卵巢功能的衰退。
最終更新日：2024-04-08