正常的跳繩運動對於健康女性是不會造成子宮脫垂的。
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外，常合併有陰道前壁或後壁膨出。陰道前後壁又與膀胱、直腸相鄰，因此子宮脫垂還可同時伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脫垂與支持子宮的各韌帶鬆弛及骨盆底托力減弱有關，發病率為1%～4%。所有盆底功能鬆弛會造成子宮臟器脫垂，和運動無關。
引起子宮脫垂的原因很多。如分娩過程中過早使用腹壓使盆底肌肉韌帶鬆弛。分娩之後過早下床進行體力勞動，各種原因使得腹壓增加也會令盆底肌、韌帶鬆弛。女性激素水平異常、貧血、全身性的營養不良、體質虛弱者也有可能發生子宮脫垂的症狀。平時可以適當做些收縮陰道肛門的復健鍛煉，對於加強及恢復盆底肌韌帶功能也有益處，注意把握好各種體育鍛煉的強度，避免長時間高強度訓練，合理安排作息時間。
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跳繩一般不會引起子宮脫垂。子宮脫垂多數是由於妊娠或者分娩時，對於盆底、肌肉、筋膜，以及韌帶的過度牽拉，而不能很好的進行恢復以及產後鍛煉，導致韌帶永久性鬆弛，引起子宮脫垂。另外，外界的壓力，比如慢性咳嗽、長期便秘，或者頻繁負重等動作，也會導致腹壓增加，進而使子宮韌帶以及支持結構鬆弛，引起子宮脫垂的發生。
隨著女性年齡的增長，體內雌激素水平下降，也會引起韌帶或組織鬆弛，也是導致子宮脫垂的一個原因。在手術過程中韌帶支持結構破損，也是導致子宮脫垂的病因。所以跳繩只是一種運動，它不會增加腹壓，也不會導致子宮脫垂。只是在跳繩的過程中，如果合併子宮脫垂時，會出現下墜甚至尿失禁等表現。
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如果在產後沒有達到生理恢復期的時候，比如自然產生理恢復期是56天，而剖腹產的生理恢復期是三個月，在沒有過生理恢復期之前就去跳繩，有可能會導致子宮脫垂。因為生理恢復期之前，還沒有達到非孕狀態，所以這時體質相對比較虛弱，子宮韌帶也相對比較鬆弛，如果跳繩就可能會出現子宮脫垂。在其它的時間內，如果去跳繩不會導致子宮脫垂，因為畢竟子宮韌帶會對子宮有牽拉、固定的作用。如果本來子宮就已經出現下垂，頻繁的跳繩可能會加重子宮脫垂的症狀。
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女性跳繩會增加腹腔壓力，腹腔壓力會增加子宮脫垂的風險，所以從理論上講，女性跳繩會增加子宮脫垂的風險。但是也要客觀分析，簡單跳繩不會導致子宮脫垂，只有長時間、大量跳繩才可能增加子宮脫垂的風險。另外在產後的特殊時期，因為子宮韌帶在恢復期，這時如果跳繩，也會增加子宮脫垂的風險。
但是並不是生活中絕對不能跳繩，主要是避免過多、大量、過長時間地跳繩。避免在特殊時期，比如產後身體虛弱，韌帶鬆弛時跳繩。另外還有本身多產、肥胖、經常有便秘的患者，子宮脫垂的風險較大，應該儘量避免跳繩活動。
最終更新日：2024-04-08