灰指甲學名甲真菌病，指的是甲床，甲板的真菌感染，如果是皮膚癬菌感染引起的，也可以叫做甲癬，從範圍來說，甲真菌病包括的範圍更大。
灰指甲感染真菌的方式主要有兩種，一種就是本身有香港腳這些疾病，沒有正規治療，造成真菌逐漸擴散，感染到指甲及甲床，還有一種就是沒有身體其他部位的真菌感染，而是真菌直接感染指甲造成的。真菌在自然界中大概有近二十萬種，可以說每時每刻都在跟真菌打交道，我們常吃的香菇，蘑菇這些都是真菌的種類。所以，也沒有必要談真菌就色變。
真菌感染人體除了要求真菌感染能力強弱這個條件，跟局部是不是適合真菌生長，局部有沒有小損傷適宜真菌感染，自身是不是對真菌比較敏感的體質自己有沒有其他一些全身性疾病，比如糖尿病等，都有一定關係。
從上面這幾個方面看，即使你把鞋襪扔掉，也並不能杜絕不會接觸真菌，就一定安全不會在感染。所以沒有必要把鞋襪扔掉去浪費。襪子可以開水燙洗後陽光下曬就可以，鞋子經常曬一曬，都可以破壞真菌生長的環境，間接的抑制真菌，也可以預防感染。
預防真菌再次感染，可以做幾個方面的工作，有一定好處。第一就是夏天穿鞋透氣好一些，經常曬鞋襪，第二就是出汗或者如果如果比較潮濕的地方後，及時洗一下腳，第三個就是如果出現真菌感染的情況，儘快治療，減少感染繼續擴大，第四就是針對身體的其他疾病，尤其是糖尿病患者，要積極控制糖尿病，第五就是剪指甲或者拖鞋要用自己的，避免共用，其實有很多人都是通過這種途徑感染的。
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我們先看看相關的醫學研究，國內有學者在2010年研究發現，對於足部真菌感染因素的分析中指出，有80%真菌反覆發作患者存在對於鞋襪的不正確的處理方式。那對於鞋襪應該如何處理呢？
筆者建議可以分而處理之。對於新的鞋襪我們建議還是儘量進行嚴格的消毒。比如襪子可以浸泡消毒液後，在經過高溫的燙煮清洗，一般可以殺死絕大部分真菌，對於鞋子可以在太陽之下曝曬，並堅持向鞋內撒抗真菌藥粉，保證對真菌的殺傷作用。對於舊的鞋襪可以考慮淘汰使用。
對於灰指甲患者如果存在易感因素，比如糖尿病、甲營養不良等，最好選取一些比較舒爽透氣的材質的鞋襪，穿著時間也最好不要過長，要經常輪換，避免真菌的繁殖。
而且在之後的生活當中，對於腳部的護理也要加強，定期的用一些消毒殺菌噴劑對腳趾處進行護理，防止復發；儘量避免去一些公共場所，例如浴室，澡堂，游泳池，這對於本來就易感染真菌的患者來說，就很有可能再次感染甲癬。
總而言之，對於灰指甲已經痊癒的患者來說在日常的生活當中多加的主意，保養好自己的指甲。
最終更新日：2024-04-08