在備孕期間一定要注意補充葉酸。在孕前3個月和備孕的3個月，一定要每天服用規定劑量的葉酸，能夠很好的預防胎兒神經管畸形。
在備孕期間一定要保護好自己，儘量的不要生病、不要感冒。如果出現了生病的情況，一定要告知醫師自己是在備孕期間。選擇對胚胎發育影響比較小或者是沒有影響的藥物。
在飲食方面一定要注意，不要吃辛辣的食物少吃海鮮等發物，多吃營養的食物或者清淡的食物。同時一定不要熬夜，要有比較規律的生活習慣。
在備孕期間一定要放鬆心情。因為心情緊張特別容易影響懷孕。可以轉移注意力或者是聽音樂、多散步、多找朋友聊天、不要把備孕當成一種負擔。
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如果有懷孕的計劃，建議孕前3個月進行全面的身體檢查，男性和女性都需要進行體檢。如果每年都進行常規體檢，可以只針對生殖器進行檢查，比如超音波、子宮頸刮片等檢查，男性可以進行精液檢查，女性可以做風疹病毒這個特殊病毒檢查。
部分女性如果既往有異常分娩病史，比如無腦兒或分娩染色體異常孩子，建議去產前診斷中心或孕前諮詢中心進行相關方面的諮詢，了解是否要提高葉酸的使用量，或做其他準備。
如果有特殊疾病，比如女性有紅斑性狼瘡、糖尿病、高血壓或甲狀腺功能異常。
患有這些疾病時可能一直在用藥，懷孕前可能需要進行用藥調整，比如紅斑性狼瘡的女性，需要使用激素類藥物或細胞毒性藥物藥，如果準備懷孕，要進行用藥調整。而且應評估現在的身體狀態是否能夠懷孕，要進行專業的評估。
如果前一胎出現特殊情況，比如血壓高或血糖異常，也要進行相應檢測，查看這次懷孕血壓、孕前血糖是否有問題。
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備孕期間一定要有充足的睡眠，工作時最好有午休或者是工間休息，不要有過度的、強勞力的工作，還要忌煙、忌酒、不要接觸毒品，以免傷害卵子。丈夫同時也要忌酒、忌酒、忌毒品，吸菸會使正常精蟲數減少，而且精蟲的畸變率有所增加，吸菸時間越長畸形精蟲越多，精蟲活力越低，受孕能力也就越差。
營養以合理平衡的膳食為主，避免挑食、偏食和節食，補充充足的蛋白質，蛋白質是細胞生長的重要組成成分，一定要吃富含蛋白質的食物。除此之外，還要補充充足的礦物質、微量營養素，男性、女性都應該在孕前補充充足的葉酸，這樣可以避免新生兒、胎兒畸形的發生，男性補充維他命可以提高精蟲質量。避免油炸食品、過度油膩的食品，一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，補充充足的維他命、碘、鈣等重要離子。
最終更新日：2024-07-06