臨床中並沒有盆底肌無力這種說法，可能是指盆底肌鬆弛，導致肌肉收縮無力，能否自己好需要根據病情嚴重程度決定。如果是輕度盆底肌鬆弛可能會自愈，而重度盆底肌鬆弛通常不會自愈，一般需要積極治療。
1、輕度：如果是輕度盆底肌鬆弛，並且沒有出現明顯的漏尿、臟器脫垂等症狀，通常存在自愈的可能性。在平時生活中注意充分休息，不要負重，並且加強盆底肌鍛煉，如每天抽出一定時間進行提肛運動，能夠提高盆底肌力量，多堅持鍛煉一段時間，有助於加速盆底肌鬆弛的恢復。
2、重度：重度盆底肌鬆弛多見於多次生產後的女性，如果已經出現了漏尿、頻尿、大便困難或者排便無力等改變，一般不會自愈，而且單純等待其自愈，不採取治療，隨著病情發展，還可能會增加治療難度，影響正常生活質量。確診後可以安排物理治療觀察效果，如通過電刺激或者磁刺激等方式，刺激盆底肌神經，達到修復盆底肌功能的效果，堅持做物理治療，多數病情能夠緩解，並且副作用較低。
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盆底肌鬆弛能否自愈，主要取決於病情的嚴重程度。
一、可能自愈的情況。如果是產後初期發生的盆底肌鬆弛，可能會自愈。在分娩過程中，由於胎兒壓迫產道，會對盆底的神經和肌肉造成損傷，導致盆底肌鬆弛。但機體本身存在一定的代償能力，一般在產後8～10周左右，盆底肌就會逐漸恢復正常。
二、不能自愈的情況。如果產後3個月進行盆底肌檢查時，盆底肌依然收縮無力，通常是不能自愈的，並且患者可能會出現骨盆腔臟器脫垂、大小便失禁等症狀，需要在醫生指導下進行干預和治療。其治療方法包括以下兩方面：
1、輕度盆底肌鬆弛患者，可以進行盆底肌肉訓練、生物反饋和電刺激等治療。
2、重度盆底肌鬆弛患者，因其盆底肌損傷嚴重，甚至可能完全斷裂，需要進行手術治療。
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盆地肌無力一般情況下是不能夠自己恢復好的。
女性懷孕和分娩會造成不同程度的盆底肌功能的損傷，從而會出現一些相關的症狀，比如陰道前後壁脫垂，子宮脫垂。患者在咳嗽大笑跑跳時出現不自主的溢尿等症狀。
如果出現了上述症狀那麼我們應該積極到醫院就診，盆底肌功能的評估，根據評估結果給予相關的治療，比較輕度的盆底肌無力我們可以通過自行鍛煉來進行緩解，女性在家裡就可以進行定時收縮肛提肌，可以有效的改善盆底肌無力的症狀。
如果症狀比較重那麼則需要到醫院通過專門的儀器來進行治療。
最終更新日：2024-04-08