腰椎滑脫依據不同的病情予以不同的睡姿，如平臥位或側臥位。
1、當平臥位睡姿時腰椎椎管內的容積減小，可使不適症狀加重者，應選擇側臥位睡姿，雙下肢保持自然放鬆彎曲的狀態。此時可放鬆腰椎，增加腰椎椎管內容積，進而減輕不適症狀。
2、對於側隱窩狹窄者，不適合側臥位，建議選擇平臥位或健側臥位。採取平臥位睡姿時，注意需在腰部以及雙側膝關節下方放置墊枕，避免懸空。
任何一種的腰椎滑脫，其所採取的睡姿原則均是放鬆腰部肌肉，避免神經根受牽拉。同時不得睡過軟的床墊，建議睡硬板床。臥床休息並不能達到治療腰椎滑脫的目的，建議就診醫院，由專業醫生進行診療。
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腰椎滑脫患者睡覺的姿勢因人而異，原則上講，平臥和側臥都可以。
有一部分病人，因為平臥以後椎管容器減小，可能造成症狀加重。這種病人可以選擇側臥，在側臥情況下腰是彎的，這樣可以增大腰椎的容積，症狀才可能會有所減輕。另外一部分病人，因為有腰側隱窩的狹窄，往左邊和右邊彎曲的時候，可能出現症狀加重的現象。像這種病人可以選擇平臥位，或者向另外一個方向進行側臥。腰椎管狹窄症的病人，不要睡太軟的床，因為病人窩進去以後腰部的肌肉不能得到放鬆。
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腰椎滑脫的患者睡姿沒有特殊限制，只要舒適就可以。
腰椎滑脫的患者睡覺時有的患者平躺時出現腰痛，就建議患者側著睡覺，身體可以呈現弓形，無論是左側臥位還是右側臥位都是可以的。選擇適當硬度的床墊，過硬和過軟都不足以支撐腰部，過硬的床墊使得只有骨頭凸起的部位受力，腰椎得不到承托，過軟的床墊人會陷到床墊里，對腰部起不到承托作用，使肌肉處於疲勞狀態，造成痙攣疼痛。人在睡著之後，姿勢會不自覺的發生改變，不做強迫的要求。
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腰椎滑脫一般建議採取仰臥位和側臥位，需要注意避免俯臥位，俯臥位對胸椎和頸椎有一定的壓迫作用，同時睡覺的時候要注意避免受涼，同時床鋪不能太軟，太軟對腰椎支撐力度不夠。
長期的睡軟床容易造成在睡覺的時候，為了保持身體的姿勢，肌肉會緊張，這種情況容易引起肌肉的炎症、滲出，並且會加重疼痛，不能得到很好的休息，還會影響供血。對於腰椎滑脫伴隨的椎間盤突出，以及本身滑脫都沒有什麼好處。睡覺的時候採取平臥位或者身體比較平整的側位，不要扭著身子睡，都比較好，睡硬板床對於腰椎滑脫有一定的休息和治療作用。
最終更新日：2024-04-08