發為血之餘，所以脫髮時補肝血可以緩解脫髮，並且頭髮會光澤不容易乾枯分叉，飲食上多吃紅豆、動物的肝臟、大棗、桂圓、鴨血等補血的食物。
腎其華在發，脫髮和腎精虧虛密不可分，所以治療脫髮時一定要注重補益腎精，藥物上可以服用七寶美鬢丹，男性可以配合龜齡集，女性可以配合定坤丹服用，飲食上多吃黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞等補腎的食物。另外可以用黑豆、黑芝麻、核桃、蓮子、山藥打豆漿飲用，有很好的補腎填精的作用，可以輔助治療脫髮。
脾胃為氣血生化之源，所以補脾有利於身體氣血的充足而緩解脫髮的症狀，藥物上可以服用歸脾丸，飲食上多吃地瓜、南瓜、小米等。可以用這三種食材煲粥食用，一般武火燒開後轉文火慢燉兩個小時效果更好。
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脫髮可以多吃含有黑色素、高蛋白食物，可以多補充多種維他命，尤其是B群維他命，這些都有利於頭發生長。平時可以使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以養血烏髮。不要熬夜，多吃水果蔬菜，食療的效果比較有限。對於一些輕度脫髮患者，免疫力下降的情況，可以通過飲食調理治癒。脫髮病的預防要注意合理的飲食。維他命缺乏是導致脫髮的主要因素。
一般導致脫髮的原因還是血液有問題，建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維他命可預防脫髮。由於維他命E可抵抗毛髮衰老，使毛髮生長，而新鮮的萵苣，捲心菜，和黑芝麻等含有豐富的維他命E，所以可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻。脫髮的因素之一是血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞。長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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掉頭髮一般跟維他命並沒有直接的關係。因此，脫髮患者是不需要額外補充維他命的，頭髮的健康往往跟毛囊是否健康有很大的關係。
此外，頭髮的健康還受到了其他多個方面的因素影響，包括基因遺傳以及雄激素水平，還有免疫功能以及精神壓力等。如果患者存在一些不良的生活習慣就會導致皮質醇分泌過多，繼而引起脂漏性脫髮。
所以如果需要治療脫髮建議患者有必要先到正規醫院接受檢查，需要找到脫髮的病因然後才可以對症處理。
最終更新日：2024-04-08