首先我們要看喝的優酪乳的量和喝優酪乳的溫度還有喝優酪乳的形式。
比方說喝的優酪乳很急，從冰箱裡拿出來冰涼的喝了兩袋，那可能對一個正常人的胃腸也會因為寒涼的刺激導致腹瀉。所以我們要看看有沒有這樣的誘因，你喝的太多太涼太急，都有可能會導致腹瀉，這個誘因去除了那腹瀉就停止了，那說明就是一個正常的生理反應。
那如果說喝的優酪乳溫度也合適量也合適，而且喝的也不快，而且又出現了腹瀉，那我們就要注意了，優酪乳是不是有過期了或者是有污染了，有沒有其他的情況導致的。
除了這些以外，要從自身找原因的話，就是自身是不是胃腸有了一些問題，才導致喝優酪乳引起腹瀉。比方說像腸胃炎，像有一些慢性腸胃炎可能在平時的時候，沒有什麼太大的表現，但是喝了優酪乳以後由於它裡面奶的成分的增加，或者是酸的刺激的話，那可能使得平時不太有臨床表現的腸胃炎，就會出現腹瀉這樣的情況，或者說腸道裡邊本身就有一些腸道的疾病，像炎性腸病，克隆氏症或者是潰瘍性結腸炎，尤其是克隆氏症，有一些病人並沒有什麼明顯的表現，但是一旦吃到了一些不合適的食物，比方說喝了優酪乳以後就可能會出現腹瀉，所以如果有器質性的胃腸疾病的情況下，喝的優酪乳又完全是正常的，那一定要到醫院請醫生來幫助你去分析判斷是什麼原因。
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牛奶中含有豐富的乳糖、乳蛋白以及鈣質，具有一定的營養價值。優酪乳是經過細菌發酵後形成的一種飲料，除含有牛奶的營養成分外，還含有雙歧桿菌、乳桿菌以及鏈球菌等腸道益生菌，飲用優酪乳可補充腸道益生菌。正常的腸道細菌對於人體的免疫功能、生長發育以及營養起著十分重要的作用。
此外，正常的腸道菌群也是人體重要的免疫屏障，部分乳糖不耐症患者在飲用牛奶或優酪乳後會出現腹瀉，主要是由於人體中缺乏消化乳糖的酶引起乳糖未被消化，大便中的滲透壓增加，造成腹瀉所致。此外，喝優酪乳拉肚子的患者還應注意優酪乳是否保存得當，是否存在過期或者霉變的情況。
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喝優酪乳拉肚子這種情況有可能是乳酸不耐受的可能性比較大。如果最近剛出現的情況，以前從來沒有過，需要注意飲食，儘可能避免這種接觸。多注意休息，不要吃油炸、油膩的食物，多喝水，注意觀察腹瀉的情況。其次，給予藥物性的治療，臨床上常用的有蒙脫石散、藿香正氣口服液。如果仍不見緩解，可以考慮給予 Loperamide 對症治療。反覆的腹瀉，需要完善大便常規的檢查，明確有沒有白血球或紅血球的情況。如果伴有發熱，需要完善血液常規檢查，明確是病毒性感染或者細菌性感染的可能性，針對檢查的結果進一步對症治療。如果腹瀉次數比較多，需要補液、抗炎、維持水電解質不平衡的治療。
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喝優酪乳拉肚子可能因為優酪乳中含有乳糖，在正常情況下乳糖會被消化、吸收，但有人對乳糖不耐症，喝過後容易出現拉肚子情況。每個人對食物的耐受性不同，當吃不同東西後症狀也不一樣，如果反覆因為喝優酪乳拉肚子，建議以後不要喝優酪乳。也有人喝過冰箱裡涼優酪乳後，也會暫時性拉肚子，可能因為冷刺激造成，可喝室溫下優酪乳。優酪乳是牛奶經過發酵後製成，裡面含有大量營養物質，有乳酸菌、鈣、蛋白質、維他命，能夠起到潤腸、通便、助消化、補鈣作用。如果喝優酪乳能夠耐受，建議可以適量喝優酪乳，有利於身體健康。
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部分人優酪乳喝多了會拉肚子，原因有以下幾個方面：
1、優酪乳多數是冷藏保存，喝了直接從冷藏櫃拿出來的優酪乳，胃腸道受涼引起拉肚子。
2、優酪乳中含有乳酸桿菌，腸道對乳酸桿菌不耐受就出現拉肚子。
3、若是腸道功能不好，如果空腹喝優酪乳，腸道不能耐受，導致優酪乳不能被正常吸收而出現拉肚子。
4、優酪乳中含有乳糖，乳糖要消化吸收需要乳糖酶，如果乳糖酶分泌不足同樣會拉肚子。
所以如果是容易腹瀉的人平時不要過多喝優酪乳，建議喝少量溫熱的優酪乳，腹瀉時可以服用乳酸菌素片調節腸道菌群失調。
最終更新日：2024-04-08