克服緊張結巴首先要消除說話時緊張的情緒，其次要加強說話訓練，放慢說話的語速。
緊張結巴要從心理上著手，說話時情緒要放鬆，不要在意別人對自己的態度，說話前不要給自己任何心理暗示，消除說話時緊張的情緒。
一定要加強說話的訓練，平時說話不要緊張，說話時集中注意力，語速適當放慢，一字一句地慢慢說，心中不要有其他想法。時間長了，就能緩解緊張結巴。
生活中要放鬆心情，多和別人溝通，建立自信心，克服恐懼心理，是能消除緊張結巴的。
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如果緊張時說話結巴，可以使用以下方法改善:
1、使用放鬆訓練的方法改善緊張的問題，比如關注呼吸的方法，當自己特別緊張、說話很結巴的時候，停止過度的關注緊張，轉而關注自己的呼吸，可以適當的深呼吸，屏住一段時間，再慢慢的呼出去，做幾個循環以後將自己的注意力轉移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒。
2、緊張和說話結巴的時候應該說話慢一些，適當的提高音量，以掩蓋結巴、聲音顫抖等問題。
3、如果是特別嚴重的緊張和說話結巴的問題，也可以考慮服用藥物進行干預和治療，比如服用谷維素及維他命B1緩解焦慮。也可以考慮服用中藥進行調整，比如九味鎮心顆粒、安神補腦液等。也可以服用苯二酚類的鎮靜、抗焦慮藥物，比如 Lorazepam 、 Oxazepam 等。
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說話緊張結巴在臨床上，一方面考慮是口吃的症狀，另外一個方面考慮是恐懼症和焦慮症的表現。
第一、當患者是確診為口吃時，應該應用發音矯正訓練。特別是在情緒穩定、肌肉鬆弛的狀態下，在自己能力可控的範圍之下第1個音要拖長一些。發完第一個再發第二個音，尤其是一句話開頭的第一個字，聲母和韻母之間有間隔延長儘量減少重複，這樣可以幫助患者改善口吃結巴的症狀。
第二、如果是焦慮症和恐懼症導致的結巴，此時在治療時應該進行系統的抗焦慮規範治療。特別是應用苯二酚類抗焦慮藥或者是抗憂鬱藥物可以取得良好的治療效果。主要是改善患者的整體的擔憂、恐懼，從而改善患者的自律神經功能失調導致的結巴口吃等相關的症狀。
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一緊張就會結巴，可以使用心理治療、口服藥物、調節心態的方法緩解症狀，具體如下：
首先，心理治療：患者可以使用心理治療和心理諮詢的方法，推薦使用認知行為療法、精神動力學療法、家庭療法等心理治療的方法。一定要尋求心理諮詢師幫助，與心理諮詢師建立信任、溫暖，可以共情的治療關係，從而能夠適當的傾訴自己的焦慮、緊張和心理衝突，尋求心理諮詢師的指導、幫助，從而逐漸降低緊張引起來的結巴問題。
其次，口服藥物：患者可以考慮服用藥物來治療過度緊張的問題，比如使用中藥，常用的有舒肝解郁膠囊、九味鎮心顆粒等，也可以使用維他命類藥物，比如谷維素、維他命B等，都有很好的效果。
然後，調節心態：患者應該積極調節自己的心態，提高自信，面對壓力場景，一定要努力讓自己放鬆下來，從而緩解緊張、減少結巴。如果使用以上方法沒有很好的效果，也可以使用抗焦慮藥物，比如 Lorazepam 、舒樂安定等進行治療。
最終更新日：2024-04-08