吃大豆異黃酮沒有明顯的時間限制，如有必要，每天規律在某一時間攝入即可。
大豆異黃酮主要來自於大豆，具有弱效雌激素樣作用，可以雙向調節雌激素。
具體來說，當體內的雌激素水平比較低的時候，攝入大豆異黃酮，可以適度調高雌激素水平；當體內的雌激素水平比較高的時候，大豆異黃酮通過占領雌激素作用靶位，會適當降低過多雌激素造成的副作用。
所以，適量補充大豆異黃酮有益於身體健康，可以幫助更年期女性更好地度過更年期，同時某種程度上可以改善骨質疏鬆的症狀。
在食用方面，大豆異黃酮沒有明顯的時間限制，如有必要，每天規律在某一時間攝入即可。
需要注意的是，超大劑量的大豆異黃酮可能引起弱小的雌激素相關副作用。為了安全起見，建議在醫生的指導下，科學的服用大豆異黃酮。
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女性到35歲以後，皮膚就開始變得鬆弛，出現衰老的現象。如果這個時候服用大豆異黃酮，可以幫助女性美容養顏、延緩衰老，尤其是對50歲左右的女性，還能夠推遲更年期的到來，但是大豆異黃酮也不能盲目的使用，否則會影響到療效。
大豆異黃酮可以在每天早、晚飯後服用是最佳的。因為大豆異黃酮是在小腸當中被吸收，吃完以後小腸是處於工作的狀態，這樣大豆異黃酮就更容易被人體所吸收，但是並不是所有的女性都可以吃，有一些女性就不適用吃，比如未成年的女性，還有準備懷孕的女性，處於哺乳期以及孕婦都是不適用吃大豆異黃酮的。
另外對於乳癌、乳腺增生、子宮肌瘤、子宮頸癌的患者也是要慎服大豆異黃酮的。
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通常在女性更年期或圍更年期閉經的時候，卵巢功能下降導致雌激素分泌不足，補充大豆異黃酮是最好的。停經期的時候或者更年期期間，通常在45-55歲之間，食用大豆異黃酮對於補充體內的雌激素有很大的幫助。
大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物，通常指豆類當中的一種植物化學物，實際是一種類營養素物質，在體內代謝過程當中起到弱雌激素的作用，通常把大豆異黃酮叫做植物雌激素，但是作用比人體自身所分泌雌激素要弱很多，當體內雌激素不足時是攝入大豆異黃酮的最佳時期。大豆異黃酮攝入時，根據每個個體的雌激素水平下降不同，補充的量也有區別，需要根據個體情況決定攝入多少。
建議服用大豆異黃酮時儘量不要和感冒藥、避孕藥同時吃，儘量不要與其它補充雌激素的產品同時服用，月經期間可以暫停服用，少接觸煙、酒，少吃辛辣的食物。
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大豆異黃酮是豆製品中含有的一種天然雌激素，人體內依據其需要可以使其轉換為具有生物活性的雌激素以及孕激素，改善體內雌激素水平降低所導致的一系列症狀，同時，對於卵巢功能的保護具有很好的積極的意義。一般說女性在35歲以後，進入到中年，卵巢儲備卵泡素會逐漸的下降，卵巢合成雌孕激素的能力開始逐漸衰退，而出現一些臨床症狀。比如月經周期的改變，就應該開始口服大豆異黃酮來改善體內的內分泌環境，補充內源性的雌激素，起到延緩衰老、保養卵巢的一個作用，所以大豆異黃酮建議在女性35歲以後開始服用。
最終更新日：2024-04-08