紅豆薏仁粥的熱量並不高，每100克紅豆薏仁粥中只含有80大卡的熱量，是一種很好的養生保健的食物。
紅豆薏仁粥如果適度、適量的吃不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，如果要想控制體重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。紅豆薏仁粥屬於全穀類的主食，適量食用，裡面豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減輕飢餓感，能量往往也不是很高，適量並不會使能量超標，其他的飲食要適當控制，避免過量，同時要注意通過運動消耗熱量。要想控制體重，最根本的方法是合理均衡的營養，控制好熱量的攝入。
另外，通過鍛煉幫助熱量消耗，長期堅持能使體重控制穩定，避免肥胖。
從中醫學的角度來講，紅豆薏仁可以補中益氣、補血活血、健脾開胃、利水滲濕，可以改善氣血虧虛導致的頭暈頭痛，而且能夠增加食慾，改善四肢水腫的現象。
最終更新日：2024-04-08