帕金森氏症這類疾病，通過避免腦外傷和藥物不良反應，積極治療原發疾病，定期體檢，可在一定程度上達到預防的效果。
1、避免藥物不良反應：經常服用抗精神病類藥物、 Reserpine 等藥物的人群，要定期至醫院就診複查。若出現運動遲緩等症狀時，要及時與醫生溝通，進行調整或停止使用。
2、積極治療原發疾病：患有腦血管病、腦腫瘤或腦炎的人群，需要積極治療原發疾病。恢復後要定期至醫院複查，做好日常監測，包括血壓、心率、精神狀態、肢體活動情況等。
3、避免外傷：提高安全意識，遵守交通規則，避免出現腦外傷等意外損傷。
4、定期體檢：具有相關家族病史的人群，需要定期體檢，如每年1次。日常也需要多觀察自身情況，如有異常，需要及時就醫。
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目前，尚無可以預防帕金森氏症的方法。一些研究發現地中海式飲食可能與較低的帕金森氏症風險有關，但仍需更多研究支持。地中海式飲食，泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。
帕金森氏症如何預防？
有一些危險因素可以通過改變自己的行為或生活方式，避免得病或復發：
- 避免中毒：戒毒；工作環境如果可能接觸有毒物品，建議做好防護。
- 戒菸：戒菸有助於肺部功能，身體健康。
- 運動：適量運動。
- 飲食：健康飲食。
- 其他疾病：控制糖尿病、高血壓、高血脂。
- 興趣愛好：嘗試新的愛好，如閱讀或填字遊戲，保持思維敏銳。
- 社交：參與社交，如參與社區活動、志願者活動、廣場舞等。
另外一些因素雖然很難改變，但注意如下事項，也有助於避免復發或遠離疾病：
- 腦病史：先天大腦皮層發育不全者，日常密切監測，如出現運動或語言困難等情況，及時就醫治療。
- 遺傳因素：有家族遺傳史的，每年至少1次。可積極參與帕金森氏症初期篩檢。
- 定期體檢：老年男性患者定期體檢，積極參與帕金森氏症初期篩檢。
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有沒有可能預防帕金森氏症？答案是肯定的。來自醫學權威期刊《柳葉刀》和《新英格蘭醫學雜誌》的觀點認為，以下幾種方式可能對預防帕金森氏症有幫助。
基因檢測
目前的主流觀點認為，帕金森氏症是在遺傳背景下，與環境因素共同作用的結果。約90%的原發性帕金森氏症是散發的，也就是說，這些患者受環境因素的影響更多一些，預防的重點也應該放在改善生活方式、增強身體機能等方面。
但如果在你的家族中，有人得了帕金森氏症，則推薦儘早進行基因檢測。
需要注意的是，帕金森氏症的相關基因比較複雜，因此，拿到基因檢測報告後，應諮詢運動障礙專科醫生或遺傳學專家，來做權威的結果解讀。不能僅憑報告中給出的結果，盲目臆測自己是否為高危人群。
運動
合理的運動是多種老年慢性病的有效預防措施，帕金森氏症也不例外。
運動能使帕金森氏症的患病風險降低34%，還可增加大腦血流量，促進腦內神經營養因子的產生，從而保護神經細胞；同時，也提高了神經可塑性，即神經細胞之間形成連接、構成網絡的能力得到增強，而這正是大腦運轉的基礎。
就算已經得了帕金森氏症，很多運動形式也能改善此病的運動症狀。
你可能會問，哪一種運動形式最有用呢？在醫生看來，找出所謂的「最優運動形式」並不重要，關鍵在於根據你的能力和興趣，量力而行，持之以恆。
1、有氧運動是比較理想的運動方式，如慢跑，可提高平衡和協調功能。
2、桌球、羽毛球等能鍛煉靈活性，適合能承受一定對抗性運動的中老年人。
3、對於早中期患者，太極拳能明顯改善運動症狀。
4、中老年女性喜愛的廣場舞也不錯，舞蹈伴隨的音樂節奏，能幫助改善帕金森氏症導致的凍結步態和平衡問題，也能改善肢體協調和臉部表情。
5、近期的一些研究提示，力量型運動也能帶來一定獲益，如拳擊等。
6、帕金森氏症患者常有認知領域損傷的表現，即執行力和注意力受損。因此，一些腦力復健訓練也有幫助，例如，迷宮遊戲、猜彈珠位置等注意力訓練，背誦詞語數字等記憶力訓練，圖文打亂排序等邏輯能力訓練，以及計算機輔助認知訓練系統等。
飲食
研究發現，血尿酸水平較高的人群，患帕金森氏症的風險較低，可能與高尿酸有助於保護腦內神經元有關。
但很多人都知道，尿酸並不是什麼「好東西」。它是「普林」這種物質在體內代謝的產物，攝入過量高普林飲食（如動物內臟、海鮮、肉湯等），或腎臟排泄功能受損時，血尿酸水平就會升高，多餘的尿酸沉積在關節、腎臟，形成「痛風」「結石」等。
因此，我們要把握痛風與帕金森氏症的「平衡點」。每年體檢時可以看一下體檢單，如果發現血尿酸維持在中等偏低水平，就可以適當多吃一些富含普林的食物，如海鮮、豆類等。
當然，不管怎麼吃，都要遵循「膳食平衡和營養適度」的原則。在此基礎上，推薦多吃一些富含纖維素的食物（如粗糧、果蔬），或採用地中海飲食原則（多吃蔬菜、水果、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，且烹飪時要用植物油）。
咖啡和茶
科學家發現，愛喝咖啡的人，患帕金森氏症的風險較低。進一步研究提示，咖啡中的主要成分咖啡因，具有一定的神經保護作用，而且在男性中更明顯。
那麼，咖啡能否改善帕金森氏症患者的運動症狀呢？目前的臨床試驗結論不太一致。但已經證實，每日攝入400mg咖啡因（大約相當於速溶咖啡300ml/天）能緩解帕金森氏症的非運動症狀，如憂鬱等情緒問題。
同樣，茶也能在一定程度上降低帕金森氏症的風險，但和飲用量沒有太大關係。
如果你喜歡喝茶或咖啡，不妨繼續堅持下去。但愛喝咖啡的人記得加點奶，多曬太陽，避免骨質疏鬆。
維他命D
人們都知道，維他命D是防治骨質疏鬆的有力武器，但其實，它也是一種神經保護劑。研究顯示，帕金森氏症患者血中的活性維他命D成分明顯低於常人，且與疾病的嚴重程度相關。另一項日本的臨床試驗顯示，補充維他命D能延緩帕金森氏症的進展，尤其是在運動症狀方面。但維他命D的攝入量，與帕金森氏症發生風險的關聯度似乎不高。
中老年人群本就容易缺鈣或患上骨質疏鬆，適當補充維他命D不僅能降低跌倒、臥床風險，還能在一定程度上降低帕金森氏症的風險。65歲以下人群攝入維他命D400IU/d，65歲以上600IU/d。推薦通過日常飲食攝入，可以多吃奶製品、蛋黃、動物肝臟（如魚肝油）和富含脂肪的海魚（如三文魚）等；也可通過膳食營養補充劑來補充。
那麼，其他維他命有沒有預防帕金森氏症的作用呢？目前，還沒有發現抗氧化型維他命（維他命E和維他命C）與帕金森氏症之間的聯繫，但維他命B6可作為複合多巴製劑的增效劑。
輔酶Q10
輔酶Q10是一種本就大量存在於人體的物質，對新陳代謝有重要作用。帕金森氏症患者體內輔酶Q10水平低於健康人，但目前缺乏證據表明，輔酶Q10具有的神經保護作用或能改善帕金森氏症的臨床症狀。但輔酶Q10的安全性已得到廣泛證實，作為輔助用藥添加在抗帕金森氏症治療中，也是可以的。
雖然針對病因和危險因素的預防措施是最理想的，但目前醫學界尚未破解帕金森氏症病因機制，所以，上述預防措施缺乏針對性和特異性，也不見得適用於所有人。建議在使用上述方法前，先諮詢神經內科醫生。
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帕金森氏症的預防比較困難，出現顫抖症狀，臨床分期屬於初期，但病理上已屬於中末期，在出現症狀前5年、10年，甚至20年就已經出現病理改變，且無法在遺傳因素和年齡因素方面進行預防，僅能在以下方面著手：
1、環境因素：避免接觸化學毒素，如殺蟲劑、化工原料、苯製劑、重金屬。
2、基因篩檢：有家族史者，可提前應用神經保護劑，如輔酶Q10、維他命E、 Selegiline 、單氨氧化酶B抑制劑。
3、體格檢查：早發現，早診治，如出現靜止性顫抖、動作慢、動作僵硬、肌肉張力高等症，可通過理化檢查，如腦幹超音波，多巴胺轉運體正子攝影檢查明確診斷。
具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。
最終更新日：2024-04-08