如果在帶孩子期間出現身上疼痛，可能是因為過度疲勞、腰肌勞損、椎間盤突出症等。可及時去正規醫院的骨科或者一般外科就診，明確具體原因。
1、過度疲勞：由於長時間一個人帶孩子，身體得不到休息，過度勞累容易使肌肉長時間處於緊繃狀態，得不到放鬆，並且過度運動導致乳酸堆積，刺激周圍組織後出現身上疼痛，建議日常生活中不要長時間一個人帶孩子，可與家屬輪流看護，確保得到一定的休息。
2、腰肌勞損：如果本身存在腰肌勞損，由於在帶孩子期間需要抱孩子、哄孩子入睡或餵奶，可能會使腰部肌肉一直處於緊張狀態，誘發或加重腰肌勞損，使肌肉得不到放鬆，導致身上疼痛。建議適當做腰部按摩，並注意多休息，也可在醫生指導下使用 Diclofenac Sodium 片、 Celecoxib 等藥物緩解疼痛。
3、椎間盤突出症：如果機體本身患有椎間盤突出症，由於帶孩子時沒有注意保持良好的姿勢，長時間保持坐位或者彎腰，可能會增加腰椎負荷，使膨出的腰椎間盤進一步壓迫神經，從而引起身上疼痛。建議在帶孩子期間保持良好的姿勢，並注意不要長時間保持一個姿勢，需要在醫生指導下使用邁之靈片、甲鈷胺分散片、 Celecoxib 等藥物。
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這種情況主要原因是因為長期的腰部用力，導致腰部的肌肉、韌帶、小關節承受了比平時更多的力量後，出現了疲勞和增生，從而出現反應性的一些炎症。出現這種情況後，緩解腰疼最主要的方法，一方面是儘可能的減少抱孩子的時間，或者使用腰凳等幫助減輕腰部的力量。
緩解期儘可能嘗試鍛煉腰背部的肌肉，對於急性期患者儘可能的減少或者不抱小孩。注意腰部的保暖，給予腰部的熱敷、微波理療。對於哺乳期的女同志不適合口服藥物，除此以外的其他人，可以適當的使用非類固醇類的消炎藥物和妙納等肌肉鬆弛劑，來緩解腰部肌肉的痙攣和疼痛。
最終更新日：2024-04-08