三角肌僵硬可以熱敷緩解。
肌肉僵硬的原因做見於疲勞、外傷。病因不同，治療方式也不盡相同，主要以休息為主，結合適當的按摩、拉伸、熱敷等物理治療，必要時可以使用相關的藥物治療，比如外用活血化瘀的藥物等。
日常生活中肌肉僵硬多見於長時間持續的運動或者高強度的運動之後，肌肉內產生過多的乳酸，所以會有肌肉的僵硬、酸痛感，此時需要注意休息，避免再從事劇烈運動，但是可以適當的活動。
除了休息外，還可以對僵硬的肌肉進行適當的按摩，拉伸等，有助於緩解其僵硬，還可以給予局部熱敷，有助於乳酸的代謝，進而緩解肌肉僵硬感。
外傷後局部可存在肌肉等軟組織的水腫或者淤血，所以急性期過後，可以外用相關活血化瘀的膏藥、酊劑等，比如雲南白藥等。
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肌肉僵硬可能由於肌肉緊張持續時間過長，或劇烈運動之後放鬆運動不足，使肌肉中產生大量乳酸，肌糖類抗原大量消耗，導致肌肉緊張、疲勞，從而出現僵硬的情況。也可能是在日常生活、工作中，因用力過度或用力姿勢不當等原因，造成骨骼、小關節錯位，牽拉到肌肉，導致肌肉僵硬。
1、物理治療：患者出現肌肉僵硬後，可進行局部熱敷，使用溫熱的毛巾或水袋，放置在局部僵硬肌肉上，從而促進局部血液循環，改善肌肉僵硬的症狀。此方法適合輕度肌肉僵硬的患者，而且操作簡便。若肌肉僵硬的程度較重，可藉助於專業的理療設備，如電磁療、中頻理療、超短波治療等，還可進行中醫的針灸、推拿按摩。超短波具有熱效應和非熱效應的雙重作用，熱效應可促使局部小血管持久擴張、改善血液循環，加強局部代謝過程，而非熱效應可以增強機體抵抗力、消散局部急性炎症、緩解肌肉的僵硬情況，也能防止局部水腫、充血加重。
2、藥物治療：較為常用的是 Eperisone ，是一種中樞性肌肉鬆弛劑，服用藥物後，肌肉可在一定程度上得到鬆弛，從而解決肌肉僵硬的問題。如果患者頸椎經常發生肌肉僵硬、酸疼等，則遵醫囑使用 Eperisone 以後，效果會較為顯著。
3、運動治療：在運動過量時，大量乳酸分泌、堆積會導致肌肉酸痛，此時可靜坐或平臥60-90分鐘後，採用較為輕微的運動方式，如慢走、進行熱身動作等，促使乳酸消除的速度加快。另外，平時可進行加強鍛煉，使整個肌肉的耐受力上升，進而肌肉僵硬的發生概率也會逐漸減低。
通常來說肌肉僵硬的症狀較容易緩解，可根據患者的情況選擇合適的治療方案。另外，在出現肌肉僵硬的情況時，建議及時採取以上方式進行處理，避免由於時間過久，而造成肌肉勞損等較為嚴重的情況。
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肌肉僵硬的情況可以通過熱敷理療來緩解症狀，在僵硬的部位可以選擇使用溫毛巾熱敷理療的方式，促進局部的血液循環，從而加快僵硬的恢復，同時也可以使用紅外線燈照射，有利於緩解肌肉僵硬。
肌肉僵硬的情況也可以在醫生的指導下選擇口服 Loxoprofen 、甲鈷胺、 Celecoxib 等藥物進行治療，如果伴有疼痛的話，也可以選擇口服 Diclofenac Sodium 、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，如果症狀嚴重的話，需要及時去往醫院進行相關診治，不建議私自用藥，使用藥物應遵循醫囑。
最終更新日：2024-04-08