氣血不足的原因從大方面來講可以分為兩類，一類是先天不足，另一類是後天失養。
先天不足是因為孩子在出生的時候，父母稟賦的先天之精就不夠，中醫來講叫做先天不足，比如不足月就生產，另外就是在母體懷胎期間受到驚嚇、創傷，或者誤服了對胎兒不利的藥物、營養不夠、過勞等，都會導致胎兒的氣血先天就有不足。孩子出生以後先天抵抗力就比較差，氣比較虛，經常會顯得比較瘦弱，運動能力也比較弱，面色黃白或者面黃肌瘦，營養狀況也相對比較差，脾胃的功能會比較弱，不願意吃東西或者吸收和消化不好等，都是先天的原因導致氣血不足。
後天失養就是孩子在出生以後，後天的種種原因導致氣血生化無源或者消耗太過，在這個過程中就主要和心、肝、脾這幾個臟器有關。脾是運化水谷精微的主要器官，如果脾的功能不夠或者飲食失節，吃的營養攝入不夠或者飢一頓飽一頓，飲食沒有規律都會損傷脾氣，血的生化就會無源。另外肝是主藏血的，心是主血脈的，就是心思過於沉重會失眠多夢，都會耗傷心血。另外如果是經常處於情志憂鬱或惱怒的狀態，過剩的肝火也會耗傷陰血。所有因素綜合起來也會導致後天氣血不足。
所以氣血不足的原因就是先天不足和後天失養兩方面。後天又和心、肝、脾的功能比較密切，所以要防止後天的因素損傷氣血，導致氣血不足的問題。
至於氣血不足的調養簡單的來說就補氣血，可以通過飲食、運動或是藥物進行調養。
每天堅持適量運動，比如慢跑、騎單車等，運動有益健康促進血液循環，可以調理氣血。其次也可從飲食上調理，平時可以吃大棗、桂圓、牛羊肉、蛋類等進補調理氣血不足。嚴重的還可以吃調理氣血的中藥，如當歸，桃仁、黃耆，阿膠等進行調養。
最終更新日：2024-04-08