疾病的預防比治療更重要，對於視網膜剝離的預防就像汽車每年要進行年檢，眼睛也是一樣，每年都應該到醫院為眼底做一個詳細的檢查。如果有周邊部的視網膜剝離或者有裂孔，這時還沒有發生視網膜剝離，及時進行雷射治療，初期干預，可能就不需要再動手術。而對於高危患者，比如高度近視、白內障術後、眼睛曾經受過外傷等，就應該更加頻繁的去做眼底的檢查，大約3-6個月就可以做一次。這樣就可以及時發現視網膜的病變，初期進行治療，提高治療的效果。
對於高度近視的患者，建議儘量避免劇烈運動、避免受外傷，這樣可以很大程度上減少視網膜剝離的發生。門診上有部分青年患者常說自己高度近視眼，不能上體育課，想請醫生開證明，其實這種擔心沒有必要。青年患者的玻璃體狀態比較好，即便周圍有視網膜的變性或者裂孔也不容易發生視網膜剝離，可以參加正常的活動。
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視網膜剝離會嚴重影響視力，其預防措施主要如下：
1、高度近視患者應避免劇烈的運動，避免重體力勞動，避免參加跳水、拳擊、蹦極等運動，籃球、足球等對抗性的運動也建議儘量不要參加。
2、不要過度用眼，避免視疲勞，眼睛用力視物時，眼球的肌肉緊張會持續轉動，牽引視網膜容易出現視網膜裂孔。
3、避免眼部及頭部的震盪或者外傷，如果出現頭部及眼部的外傷，即使視力沒有受到影響，此時也應該及時到眼科檢查眼底，如果發現視網膜有裂孔或者有病變，應該及早治療。
4、眼前出現閃光或者火花，或者某方位有霧狀的黑影遮蓋，應該及早到醫院檢查，及早發現乾性裂孔，可以做視網膜的雷射光凝治療，避免出現視網膜剝離。
5、定期的檢查非常重要，尤其對於高風險人群，如有高度近視家族史人群、有視網膜剝離疾病且對側眼睛已經出現視網膜剝離的患者，應該定期散瞳來檢查眼底，發現有視網膜裂孔或者有視網膜變薄的地方，可以採用雷射治療，防止視網膜出現脫離。
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預防視網膜剝離，最簡單的辦法是定期檢查眼睛，先捂上一隻眼睛看，看看有沒有異常，然後在捂上另一隻眼睛看，看看有沒有異常。通過這種檢查往往可以發現初期視網膜剝離症狀，例如眼前小的缺損、黑影等等。在臨床上，患者即使發現視網膜剝離時間很長，患者自己也不知道，甚至發生了一年、兩年，都不知道發生了視網膜剝離。採用簡單的檢查，就可以初期的發現眼睛有了病變。這是最簡單檢查自己的眼睛的一個方法。定期到醫院檢查眼底，是預防視網膜剝離最好的辦法。通過醫生對眼底的周邊進行檢查，有沒有可疑的地方，如果發現可疑的地方進行及時的治療。對於高危的患者，近視或者高度近視的患者，應該平常避免劇烈的運動，避免負重，劇烈運動或者負重有可能導致玻璃體牽拉視網膜，出現雙膜脫落。對於酷愛戶外運動（蹦極、滑雪等）劇烈運動的人，在運動之後，一定要注意檢查自己的眼睛，看看有沒有視網膜剝離的症狀出現。一旦發生，要及時就醫。
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視網膜剝離是特別嚴重的一種眼部疾病，在高發的人群身上可以適當預防，什麼樣的人是高發的人群？比如高度近視的人，有眼底病變的人，還有嚴重糖尿病的人等。
高度近視的患者視網膜特別薄弱，負重或進行強的體力活動、體育運動時容易脫落，預防視網膜剝離，最主要的是根據患者自身的情況，不要參加壓力值大的活動，像蹦極、潛水，還有碰撞性質比較大的體育活動，像打籃球、踢足球等活動，發生碰撞時很有可能造成視網膜剝離，另外不要提重的東西，這樣也可能影響體內的壓力，使視網膜發生脫落。中老年患者一定要保持大便的通暢，便秘、腹壓增加也容易引起網膜脫落，因此一定要注意細節，了解自己是什麼樣的狀態，遵循前述的種種細節，儘量預防事情發生。
最終更新日：2024-04-08