視網膜剝離是現代人一種常見的眼部疾病，視網膜剝離的患者會由視野中成像的不完整和缺失，給生活和工作帶來極大的困擾。患視網膜剝離的病人主要是中老年人和近視的人群，其中高度近視人群占了較大比例。
高度近視人群由於眼軸被拉長，使得視網膜越變越變薄，到了一定程度就會發生質變，從而導致視網膜出現破孔，最終脫落。高度近視人群容易患上此病，因此更應該學會預防視網膜的脫落。
那麼，高度近視者該如何預防視網膜剝離呢？
1、高度近視患者應該比其他人更愛惜自己的眼睛。不要過長時間地盯著電腦和手機，看書也不要持續過長的時間。在一個小時左右就應該放鬆眼部，改變自己的視野跟視距，閉目養神或者眺望遠處。
2、高度近視人群在日常生活中應該避免劇烈運動，尤其是爆發性的運動，比如籃球、竟跑等，從而避免頭部的劇烈震動，降低發生視網膜剝離的風險。
3、高度近視者在日常飲食中可以多補充維他命A，比如胡蘿蔔、豬肝等食物，來增加眼睛的營養，提高眼部的免疫力和抵抗力。
4、高度近視者應該定期到醫院進行檢查。及時發現並找出視網膜病變的部位對於治療視網膜剝離有積極作用。而當在出現飛蚊、黑幕、閃光或視力急劇下降等情況時應該注意到視網膜會產生病變的危險，更應該儘早到醫院進行檢查。
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高度近視在預防視網膜的脫落上要注意的事項有，不要做劇烈的運動，比如是蹦、撞等動作，平時要保護好眼睛部位，不要讓眼部受到外傷或者是外力的壓迫，也不要長時間的盯著手機或電腦屏幕看，要適當的休息，避免眼睛出現疲勞的狀況。平時工作時四十分鐘左右就休息一次，可以在休息時做眼部的按摩和多向遠處看，平時注意眼部的清潔衛生，飲食上多吃一些胡蘿蔔之類的富含維他命的食物有利於眼睛的健康。
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視網膜剝離多見於高度近視的患者，發病原因是由於高度近視的患者視網膜很容易出現變性區和裂孔，眼睛裡的水分就會通過裂孔而源源不斷進入視網膜下，導致視網膜的色素上皮層和神經上皮層發生分離，臨床上稱作視網膜剝離。
如何預防視網膜剝離？
初期在於及時發現導致視網膜剝離的病因，發現視網膜的變性區、視網膜裂孔，可以預先進行局部的雷射光凝治療，將變性區和視網膜裂孔進行封閉就不會出現視網膜剝離的情況。因此，對於高度近視的患者，無論是否有視力下降、眼前遮擋感的症狀，每半年都要到醫院進行散瞳檢查周邊視網膜，初期發現、初期治療。
最終更新日：2024-04-08