身體水腫可以吃以下幾種食物：第一種，燕麥，燕麥中所含有豐富的纖維素，可以降血脂、消水腫；第二種，蘋果，蘋果中所含有的營養物質具有利尿的作用；第三種，香蕉，香蕉具有潤腸的作用，可以幫助人體排出體內的代謝雜質，防止水腫；第四種，薏仁，薏仁具有健脾利濕的功效，可以排除體內多餘的水分；第五種，西瓜，西瓜具有利尿的功效，可以去除水腫。
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日常生活中常常碰到一些女性出現水腫的情況，有的會出現眼瞼水腫，有的雙下肢水腫， 但是檢查並沒有發現原發疾病的存在。可以用食物緩解水腫，例如：
冬瓜 ，主要利尿消腫，它含有豐富的維他命C和鉀，鈉鹽的含量相對比較低。
香菇，含蛋白質和多種營養素，有助於身體血液循環，可以有效緩解水腫，一般用香菇煮湯效果比較好。
薏仁，有生熟之分，一般炒熟的薏仁消除水腫的效果比較明顯。
此外還有紅豆、玉米須、黑芝麻、海帶、黑木耳等食物，這些食物都可以緩解水腫。如果有病理性的水腫，建議儘早就診，查明病因。
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人體水腫有可能是前一晚喝水過多所致，也可能是身體某種疾病所致。如果想要去水腫，可以在飲食方面做好調節，比如杏仁、玉米須、紅豆、西瓜皮、馬鈴薯等。
如果身體水腫嚴重，就會讓人感到虛胖，這是很多女性非常煩惱的事情，會想盡各種方法來去除。日常生活中也要積極鍛煉身體，飲食去水腫的方法是很好的，能讓身體變得更好，也能更好地抵禦疾病。接下來給大家介紹一下，去水腫的食物都有哪些？
1、粳米
枸杞具有消腫、利濕、健脾的功效，有很多種做法，比如紅豆蓮子薏仁羹、檸檬薏仁水、冬瓜薏仁湯、冬瓜薏仁湯等。在熬煮銀耳的過程中，可以加入適量的薏仁米，使其口感更佳，或用薏仁做甜食。
2、玉米須
煮玉米時，很多人都會把玉米須洗淨，其實玉米須具有很強的消腫作用，可以直接熬成水喝;或者做玉米須豬排骨湯喝，與冬瓜皮搭配起來吃，利水效果也很明顯。
3、紅豆
食用紅豆可消除水腫，可與多種食物相互搭配，使水腫消退，如紅豆薏仁粥，味道好，養生功效強，消腫效果也很好。
4、西瓜皮
西瓜皮是一種很好吃的食材，可以直接炒著吃，或是涼拌吃，能夠起到消除水腫的作用，利尿效果也很強，還可以把西瓜皮做成鹹菜吃。
5、馬鈴薯
馬鈴薯內維他命c含量較高，與水果相比要高出很多，能起到消化不良及健脾養胃的作用，能將體內濕氣有效去除，從而達到減肥、消除水腫效果。
水腫食物就是以上幾種，想要讓身體更健康就要把問題及時解決，如果水腫嚴重還不能消除，會讓問題越來越嚴重，身體健康狀況會受到影響，整個人的精神狀態會變得很差。日常生活中病人要注意不能過量飲水，不能吃非常鹹的食物，要經常運動身體，使血液循環加快。
最終更新日：2024-04-08