半夜一直咳嗽怎麼辦?吃蜂蜜或能改善咳嗽症狀

咳嗽是臨床上非常常見的一種疾病,有些人會在半夜出現咳嗽的症狀,對於睡眠影響是非常大的,所以對於咳嗽的病症需要及時的進行改善。在改善夜間咳嗽的時候,可以通過抬高頭部,吃蜂蜜,生理鹽水噴霧等方法。

抬高頭部:當在半夜出現咳嗽的時候可以將頭部抬高,對於咳嗽的症狀是有一定的緩解作用的,不過頭部抬高的方法對於感染所引起的咳嗽效果會更好一些,因為感染引起的咳嗽病人在平躺的時候,分泌物就會流到喉嚨部位,這樣一來就會讓喉嚨出現發癢的情況,從而導致咳嗽的症狀出現。

吃蜂蜜:蜂蜜中含有大量的果糖,可以刺激增加唾液分泌,誘導呼吸道黏液分泌,降低呼吸道的敏感性,有助於緩解咽喉疼痛,減輕咳嗽症狀,夜間咳嗽時,吃5~10毫升蜂蜜,可有效緩解夜間咳嗽的頻度和程度,尤其適用於感冒引起的咳嗽,注意是純蜂蜜,不是蜂蜜水。

家庭噴霧:如果半夜咳嗽通過上面的幾種方法並沒有什麼效果的話,有條件的家庭可以準備家庭噴霧機,應用生理鹽水進行噴霧,濕化氣道,有利於痰液排出,減輕咳嗽症狀,尤其適用於普通感冒引起的咳嗽。如果沒有家庭噴霧機,也可以利用浴室的水蒸氣,讓呼吸道接受水蒸氣的滋潤,也可以達到噴霧的效果,有助於緩解咳嗽。

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其實生活中出現這樣情況的人不在少數,雖然感覺白天沒有怎麼咳嗽,但是晚上一直咳個不停,不僅自己比較難受,還容易影響到家人的睡眠質量。其實引起這樣情況的是從晚上11點開始,肝臟、腎臟、肺等器官就開始進入到排毒的狀態,而咳嗽的主要作用是排出體內存在的細菌和病毒,身體在排毒,呼吸道自然也是容易受到影響的,尤其是到了凌晨3點之後,咳嗽的頻率會更高,也就會影響到正常的睡眠質量。

經常出現晚上咳嗽的人主要是長期吸菸的人,香菸中含有的多種有害物質經過肺的過濾,焦油和空氣中的灰塵、顆粒物順著呼吸一起進入到肺部,時間一長容易引起肺部損傷,晚上肺部排毒的時候就容易出現不停咳嗽的情況。吸菸的時間越長、菸癮越大,咳嗽的情況也會更加嚴重。

想要緩解這樣的情況發生,除了必要的戒菸之外,還要多喝一些白開水,促進身體代謝速度,幫助肺部更快的排出體內的存在的「煙毒」,對減少呼吸道損傷有幫助。如果你不喜歡喝白開水,可以加入一點羅漢果、枇杷等中藥材,對潤肺排毒有幫助。

科技的進步讓我們可以享受到更加方便快捷的生活,特別是空調的發明,對生活的影響更大,而空調吹出來的風和自然的風區別很大,長期吹容易加速體內水分蒸發,睡覺之後沒有辦法及時補充水分,咽喉和肺部太過乾燥,容易增加咳嗽的頻率。

如果是這樣的情況引起的咳嗽,可以在家裡放上一點水或者是使用加濕器,保持好室內的濕度,同時增加喝水的頻率,對緩解呼吸道乾燥和咳嗽有一定的好處。

如果是因為出現身體損傷引起的晚上咳嗽,那首先要做的就是判斷病因,有些是咽喉處的炎症,有些是肺部出現的炎症,而不同部位出現的損傷調節方式也是不同的。其次進行針對性的調理,對已經存在的損傷進行飲食和生活調理,少吃帶刺激性的食物,比如辣椒、花椒、蔥蒜等,這些食物容易刺激到炎症部位,加重咳嗽的症狀,改變熬夜、喝酒等不健康的生活方式,有助於緩解晚上咳嗽的情況。最後要是晚上咳嗽的情況比較嚴重,那就需要通過一定的藥物治療,這樣才能更好的減少呼吸道的損傷,減輕身體損傷。

引起咳嗽的常見因素為以上幾種,而這些因素的相應調理方式也有一定的推薦,如果你還有其他切實有效的調理方式,可以告知一下,希望大家通過這些方式可以減少咳嗽的頻率,睡眠質量得到保證,才能保持更好的體力和精力去工作和生活。

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