咳嗽是臨床上非常常見的一種疾病，有些人會在半夜出現咳嗽的症狀，對於睡眠影響是非常大的，所以對於咳嗽的病症需要及時的進行改善。在改善夜間咳嗽的時候，可以通過抬高頭部，吃蜂蜜，生理鹽水噴霧等方法。
抬高頭部：當在半夜出現咳嗽的時候可以將頭部抬高，對於咳嗽的症狀是有一定的緩解作用的，不過頭部抬高的方法對於感染所引起的咳嗽效果會更好一些，因為感染引起的咳嗽病人在平躺的時候，分泌物就會流到喉嚨部位，這樣一來就會讓喉嚨出現發癢的情況，從而導致咳嗽的症狀出現。
吃蜂蜜：蜂蜜中含有大量的果糖，可以刺激增加唾液分泌，誘導呼吸道黏液分泌，降低呼吸道的敏感性，有助於緩解咽喉疼痛，減輕咳嗽症狀，夜間咳嗽時，吃5～10毫升蜂蜜，可有效緩解夜間咳嗽的頻度和程度，尤其適用於感冒引起的咳嗽，注意是純蜂蜜，不是蜂蜜水。
家庭噴霧：如果半夜咳嗽通過上面的幾種方法並沒有什麼效果的話，有條件的家庭可以準備家庭噴霧機，應用生理鹽水進行噴霧，濕化氣道，有利於痰液排出，減輕咳嗽症狀，尤其適用於普通感冒引起的咳嗽。如果沒有家庭噴霧機，也可以利用浴室的水蒸氣，讓呼吸道接受水蒸氣的滋潤，也可以達到噴霧的效果，有助於緩解咳嗽。
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其實生活中出現這樣情況的人不在少數，雖然感覺白天沒有怎麼咳嗽，但是晚上一直咳個不停，不僅自己比較難受，還容易影響到家人的睡眠質量。其實引起這樣情況的是從晚上11點開始，肝臟、腎臟、肺等器官就開始進入到排毒的狀態，而咳嗽的主要作用是排出體內存在的細菌和病毒，身體在排毒，呼吸道自然也是容易受到影響的，尤其是到了凌晨3點之後，咳嗽的頻率會更高，也就會影響到正常的睡眠質量。
經常出現晚上咳嗽的人主要是長期吸菸的人，香菸中含有的多種有害物質經過肺的過濾，焦油和空氣中的灰塵、顆粒物順著呼吸一起進入到肺部，時間一長容易引起肺部損傷，晚上肺部排毒的時候就容易出現不停咳嗽的情況。吸菸的時間越長、菸癮越大，咳嗽的情況也會更加嚴重。
想要緩解這樣的情況發生，除了必要的戒菸之外，還要多喝一些白開水，促進身體代謝速度，幫助肺部更快的排出體內的存在的「煙毒」，對減少呼吸道損傷有幫助。如果你不喜歡喝白開水，可以加入一點羅漢果、枇杷等中藥材，對潤肺排毒有幫助。
科技的進步讓我們可以享受到更加方便快捷的生活，特別是空調的發明，對生活的影響更大，而空調吹出來的風和自然的風區別很大，長期吹容易加速體內水分蒸發，睡覺之後沒有辦法及時補充水分，咽喉和肺部太過乾燥，容易增加咳嗽的頻率。
如果是這樣的情況引起的咳嗽，可以在家裡放上一點水或者是使用加濕器，保持好室內的濕度，同時增加喝水的頻率，對緩解呼吸道乾燥和咳嗽有一定的好處。
如果是因為出現身體損傷引起的晚上咳嗽，那首先要做的就是判斷病因，有些是咽喉處的炎症，有些是肺部出現的炎症，而不同部位出現的損傷調節方式也是不同的。其次進行針對性的調理，對已經存在的損傷進行飲食和生活調理，少吃帶刺激性的食物，比如辣椒、花椒、蔥蒜等，這些食物容易刺激到炎症部位，加重咳嗽的症狀，改變熬夜、喝酒等不健康的生活方式，有助於緩解晚上咳嗽的情況。最後要是晚上咳嗽的情況比較嚴重，那就需要通過一定的藥物治療，這樣才能更好的減少呼吸道的損傷，減輕身體損傷。
引起咳嗽的常見因素為以上幾種，而這些因素的相應調理方式也有一定的推薦，如果你還有其他切實有效的調理方式，可以告知一下，希望大家通過這些方式可以減少咳嗽的頻率，睡眠質量得到保證，才能保持更好的體力和精力去工作和生活。
最終更新日：2024-05-26