精子質量差主要表現為，精子的密度低，精子的活力差以及畸形精子多等等，如果出現以上情況，會影響男性的生育功能。
精子質量差還有內在和外在因素，精子質量差需要檢查原因，內在因素包括睪丸發育不良、身體疾病、內分泌異常、攝護腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張，或者是輸精管梗阻都能導致精子質量差，可以考慮藥物或者手術治療去除這些原因病。外在的因素包括有毒有害的氣體、農藥化肥、放射物質、不健康的食物，不良的生活習慣等，均能引起精子質量下降。在排除了一些器質性病變以後，精子質量差可以去正規的中醫院，找相應的中醫男科醫生或男科專家運用中草藥進行調理，同時配合作息規律、適當運動、放鬆心情等等，這樣就可以使身體處在最好的狀態。
精子質量差並不是什麼大病，不用太過擔心，調理的方法包括：避免外界不良因素的影響、保證生活環境舒適健康、改正不良生活習慣、忌菸酒等。如果是內在因素造成的精子質量差，通過藥物治療效果不好，可以儘早考慮通過輔助生育技術協助妊娠。
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男性精子質量差，最好是能找出病因，治療調理就會更有針對性。然後在飲食生活方面注意改善調整，比如平常有不良的生活習慣的，要保持生活規律、作息規律，以及性生活規律，避免久坐，注意適度增加體育鍛煉，少吸菸喝酒，都有助於改善精子質量。如果患者有精索靜脈曲張、感染、內分泌疾病的問題，就需要根據病因進行治療，才能徹底治療精子質量差問題。
另外，也需要注意複查，有時進行精子化驗時，因身體狀態不好，太過勞累造成精液質量不好的，建議進行多次化驗。根據世衛組織要求，判斷精液質量是否正常要進行三次精液化驗，有兩次以上的異常才屬於異常。
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精子質量受制於許多因素，精子質量差是否能恢復，首先需要找出引起的質量差原因，同時也要根據病情的嚴重程度來做決定。
精子質量差，如果是由於平時經常有不良的生活習慣如經常熬夜及抽菸、酗酒所引起的，在及時地改善之後就可以恢復正常的精子質量，所以男性在平時一定要避免長期抽菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣。如果是由於雙側精索靜脈曲張、輸精管梗阻或者狹窄所引起的，及時地進行手術治療，也可以完全的恢復。但如果是由於本身就存在有少精症如染色體異常所引起的，就不能完全的恢復，且個體恢復的快慢不盡相同。
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精子質量差的人群首先應就醫治療，同時可通過調整生活方式改善精子質量差的情況。精子質量差主要表現為精子成活率低、活動力差、畸形率高、精子數量減少等。如果出現精子質量差，在積極就醫治療的同時，可通過以下生活方式的調整進行改善：
1、調節情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等心理。
2、適度運動：避免久坐，以免對精子的質量產生影響。
3、調整飲食：可多食用具有補腎作用的食物，如堅果類、含優質蛋白豐富的食物等。
最終更新日：2024-04-08