20多歲的年紀干點活就腰痛，常見原因包括腰肌勞損、腰背部肌筋膜炎及腰椎增生退變等。建議此時適當臥床休息，並注意局部保暖，避免久坐、久站及彎腰勞累。如果症狀較重，可以結合藥物、理療等方法進行綜合治療。
1、腰肌勞損：如果平時體力勞動比較少，突然進行重體力勞動後會導致腰部肌肉過度勞累，導致肌肉內產生過多乳酸，從而引起疼痛，也可能是由於腰部長期超負荷勞作後引起肌肉慢性損傷，出現無菌性炎症，導致肌肉充血、水腫，壓迫神經時即可導致二十多歲干點活就腰痛。此時可以通過休息、局部熱水袋熱敷的方法進行處理。針對症狀明顯者，建議外敷關節止痛膏進行治療。
2、腰背部肌筋膜炎：多是由於局部受風、受涼、過度勞累，或肌肉拉傷經久不愈引起的腰部深筋膜、周圍肌肉等軟組織的無菌性炎症，導致深筋膜及周圍肌肉充血、水腫，壓迫神經後出現二十多歲干點活就腰痛的症狀。治療上需在臥床休息的同時，遵醫囑應用布洛芬等藥物進行消炎止痛治療，必要時可配合局部烤燈照射治療。
3、腰椎增生退變：常見於中老年人，但也可見於少部分青年人，多是由於長期腰部姿勢不良、過度負重勞累等因素，引起局部骨質增生退變加速，甚至引起椎間盤突出症，壓迫腰部神經而產生疼痛，也會表現出二十多歲干點活就腰痛的症狀。治療上建議避免腰部勞累，可以佩戴腰圍保護腰椎，而且局部可以使用針灸、烤電、推拿、艾灸、牽引等方法治療，嚴重者甚至需要積極採取全椎板切除髓核摘除術、半椎板切除髓核摘除術等手術治療。
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干點活腰就痛，一般我們最多見的原因就是慢性腰肌勞損，可能跟長時間的伏案工作，長時間反覆的彎腰做家務，比如說彎腰拖地、掃地，彎腰洗衣服，時間久了就會引起腰部的肌肉痙攣和無菌性炎症，引起慢性腰肌勞損。
之所以說是慢性，一般來說這個病程往往是超過三個月，主要表現為腰部肌肉的酸脹、疼痛，這個時候就避免長時間伏案工作，適當的減少家務勞動，晚上可以睡硬板床，腰部每日可以局部熱敷，可以同時配合一些消炎、去痛的藥物，比如說 Celecoxib 、 Meloxicam 等，這樣腰痛才會逐漸緩解。
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如果稍微干點活就出現腰痛的症狀，主要考慮局部存在腰肌勞損或者腰椎的不穩，腰肌勞損常常是由長期累積性的傷害導致，局部會出現疼痛以及功能障礙，在輕度活動的時候就容易導致局部的病理改變加重，從而產生疼痛症狀。腰椎不穩可以是由於損傷、勞損以及年齡增長造成的退變導致，在活動的時候腰椎不穩定會出現相應的位移，周圍的軟組織，比如韌帶、筋膜、肌肉常常處於緊張狀態來穩定腰椎，時間長了就容易導致出現勞損、退變、組織功能下降，在活動的時候由於功能下降就容易出現疼痛症狀，建議患者及時到醫院就診，看具體是什麼問題，採取積極的治療。
最終更新日：2024-04-08