懷孕初期孕吐應多吃溫和乾燥、清淡適口的食物以緩解症狀。另外，孕婦還應注意少食多餐和營養補充。
1、溫和乾燥的食物。溫和的食物，其氣味一般不會特別強烈，初期孕吐的女性應該儘量避免接觸容易誘發嘔吐的氣味。可以多準備一些較乾燥的食物，如麵包片、蘇打餅乾等，這些可以作為小零食，在半夜感到噁心時可以吃這些來緩解症狀。
2、清淡適口的食物。清淡、適口的膳食有利於緩解懷孕初期的妊娠反應，保證孕婦儘可能多地攝取食物，滿足其對營養的需要。清淡適口的食物包含各種新鮮蔬菜和水果、大豆製品、魚、禽、蛋以及各種穀類製品。
3、注意少食多餐。孕初期反應較重的孕婦，不必像常人一般強調飲食的規律性，更不可強制進食。進食的餐次、數量、種類及時間，應根據自己的食慾和反應輕重及時進行調整，採取少食多餐的辦法，保證能量和營養的攝入，同時要照顧到孕婦的飲食嗜好和心情，以保證進食質量。
4、注意營養補充。注意多攝入富含葉酸的食物，妊娠初期是胎兒神經管分化和形成的重要時期，此時葉酸缺乏可增加發生神經管畸形及早產的風險，而早孕反應會導致孕婦食量減少，導致蔬菜等富含葉酸的食物攝入不足，因此應多食用富含葉酸的肝臟、深綠色蔬菜和豆類。除了食物，還可以利用葉酸補充劑來補充葉酸。
需要注意的是，對於症狀嚴重者必要時還需要進行相應的臨床干預。比如初期孕吐嚴重的女性，可以使用維他命B6等藥物來緩解症狀；如果症狀嚴重造成液體丟失者，可以根據情況進行補液治療；因嘔吐無法進食者，可考慮胃腸外營養。
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懷孕初期緩解孕吐可以適當吃點葡萄、橘子等偏酸性的食物。
懷孕初期出現噁心、嘔吐是正常的生理反應，若噁心、嘔吐並不嚴重，可以適當吃點偏酸性的食物，但最好不要食用過多，比如可以吃橘子、葡萄等食物。
若噁心、嘔吐症狀比較嚴重，單純靠飲食調理可能達不到較好的效果，可以在醫生指導下使用維他命B6等藥物治療。若嘔吐症狀加重，出現水電解質失衡、脫水等症狀，需要及時進行輸液治療。
懷孕初期需要均衡飲食，保持清淡飲食，多喝溫開水，注意作息規律。
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懷孕初期孕婦出現孕吐，可以適當吃一些味道偏酸的食物，如橙子、蘋果、優酪乳、柑橘等水果，烹飪食物的時候可以少量放一些生薑提味，增進食慾，少食多餐。孕婦要避免吃過於油膩、高糖等食物，如油條、煎包、元宵、粽子、蛋糕等，以免加重孕吐。
此外，孕婦還要注意適當補充一些蛋白質，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，要注意攝入新鮮的蔬菜，如青菜、芹菜等，這些食物中含有豐富的葉酸，對於緩解孕吐、促進胃腸道蠕動，以及寶寶的發育有一定的好處。
如果孕婦的孕吐症狀比較嚴重，還可以在醫生指導下口服維他命B6片，可以起到緩解噁心、嘔吐等症狀。孕婦即便出現嘔吐症狀，建議過一會還應適當攝入流質食物，如雞蛋湯、麵條等，以免造成水電解質不平衡等情況。
因此，孕婦在懷孕初期，即使出現孕吐也需保證正常攝入食物，以順利度過這一特殊的階段，一般在懷孕10周左右，孕吐症狀就會逐漸緩解。但若孕婦嘔吐症狀比較嚴重，已經出現水電解質不平衡，應及時到醫院就診，必要的時候遵醫囑進行輸液等治療。
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孕婦在孕初期出現劇烈的孕吐，可以吃富含營養、易消化、口味酸甜的食物來緩解孕吐。
在懷孕初期，孕婦可出現噁心、嘔吐等早孕反應，嚴重的孕吐可影響孕婦的食慾，不利於寶寶的生長發育。可根據孕婦的食慾和反應的輕重調整進食的餐次、數量、種類及時間等，在此基礎上孕婦可以多吃一些富含營養、易消化、口味酸甜的食物來緩解孕婦。
- 富含營養的食物：青菜、花菜等各類綠色蔬菜，精瘦肉、裡脊肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞胸肉、兔子肉等低脂肪肉類，松子、核桃、腰果等堅果類；
- 易消化的食物：稀飯、肉湯、雞湯、奶類等；
- 口味酸甜的食物：草莓、奇異果、番茄、人參果、鳳梨、檸檬汁等。
此外，如果孕婦在晨起後孕吐反應較重，可以吃一些烤制食物，如烤饅頭、麵包、蘇打餅乾等，可以有效緩解難受的感覺。同時，為避免加重孕婦的症狀，孕婦要少吃油膩、油炸且有特殊氣味的食物。
最終更新日：2024-04-08