長期蹺二郎腿及坐姿不當容易導致腓總神經損傷，出現腓總神經麻痹，嚴重者會足下垂畸形，伴有疼痛，更有甚者，行走時會一瘸一拐。
平時有蹺二郎腿習慣的人群一定要適時調整坐姿、防微杜漸。一旦出現運動障礙，皮膚感覺減退，以及小腿前外側伸肌麻痹，足背屈、外翻功能障礙，呈足下垂畸形等症狀時，一定要及時就醫。
長期蹺二郎腿除了能導致神經損傷外，還有可能導致其他的疾病。
1、腿部靜脈曲張或血栓塞
長時間的蹺二郎腿，被墊壓的膝蓋容易受到壓迫，影響到下肢血液循環，血液循環受阻就有可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。最好改掉蹺二郎腿的習慣，實在改不掉，那就避免長時間的蹺，兩腿交替或者感到酸痛時儘快放平，用手反覆揉搓，確保血液通暢。
2、脊柱變形
蹺二郎腿時，脊柱肌肉一邊是緊張的，而另外一側的肌肉是放鬆的，兩側的脊柱肌肉會出現一個失衡，長時間保持這種不平衡，可能會導致一些脊柱退變性疾病的出現，甚至是退變性脊柱側彎的發生。特別是對正在發育的兒童影響很大。
3、出現骨骼病變或肌肉勞損
長期蹺二郎腿,骨盆和髖關節長期處在受壓狀態，引起腰酸背疼，可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼,可以起來適當地做一下運動，如伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎等等。
4、可能影響男性不育
蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會損傷精子，長期如此,可能影響生育。建議蹺二郎腿最好別蹺太久，最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，適時地站起來散熱。
5、可能會引起婦科炎症
長期蹺二郎腿，會導致局部的溫度增高，為病菌大量繁殖提供了條件，從而出現外陰炎，陰道炎，甚至子宮頸、骨盆腔部位的炎症;長期蹺二郎腿還容易造成骨盆腔內氣血循環不通暢，骨盆腔內充血，導致附件炎甚至整個骨盆腔內都出現炎症改變的現象。
6、引起大腦和心臟供血不足
蹺二郎腿時，導致上下肢血液血液循環受阻過慢，會引發大腦和心臟供血不足，也會讓身體出現高血壓和心臟病的現象。
正確的坐姿是怎樣的
有人說舒服的坐姿就是好的，關鍵的不是舒服的坐姿而是正確的坐姿。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收,兩下肢併攏，小腿與大腿成90-110°夾角，最好膝關節略高出髖部。如果是坐在靠背的椅子上，臀部儘可能貼近椅背。長期久坐之後，儘可能起來活動一下，保持血液循環。
最終更新日：2024-04-08