有研究表明，在上網，玩遊戲，手機平板聊天中渡過大量時間的青少年更易患上注意缺陷多動障礙。儘管適度使用數字媒體能帶來便利，如獲得教育資料和社會支持，但過度使用娛樂數字媒體不利於心理健康。同時人們長期認為電視和遙控遊戲之類的就媒體可能會增加患注意缺陷多動障礙的風險，也會帶來一些情感行為問題。
1、多樣化平衡飲食
很多家長認為葷食營養好，自幼培養起孩子偏食葷食，比較少吃素食的習慣，葷食中脂肪多，能量高，B群維他命少，過多食用容易使能量過剩，用不完的勁自然要多動，B群維他命具有保持神經平衡穩定的作用。B群維他命不足時，更容易興奮躁動。
2、充足的室外體力活動
注意力不足過動症孩子往往做作業邊做邊玩，速度比較慢，很多家長就剝奪孩子的玩耍時間，延長學習時間，孩子越做越煩，不但沒有學進知識，反而很容易對學習產生厭惡的心理。室外大量運動，比如跑步，跳繩，打球，滑板等等，可以消耗過剩的能量，減少不必要的多動，還可以增加大腦氧的供給，有助於大腦細胞的穩定協調功能，提高學習效率。
3、培養學習習慣和興趣
可以為他們創造一個好的學習環境，培養他們求知的欲望，使他們養成學習習慣，在他們整個成長過程中，又能根據他們的特點不斷的加以引導。他們在動中學，邊學邊玩，取得很好的成績。
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小孩學習注意力不集中可能是注意力不足過動症，也可能是嚴重貧血、維他命D缺乏性佝僂病、鋅元素缺乏、蛋白質能量不足等營養不良性疾病或睡眠不足。
注意力不足過動症除注意力不集中外，常伴有過度活動、衝動行為及學習困難等，但一般不伴有智力障礙。
營養不良性疾病所致的注意力不集中者，可伴有疲乏無力、精神萎靡、食慾減退、挑食、偏食、厭食、面色蒼白、消瘦、皮膚乾燥、毛髮乾枯、脫髮等。
中樞神經系統疾病所致的注意力不集中，睡眠不足所致的注意力不集中者，常有過度勞累、熬夜或失眠等誘因。
最終更新日：2024-04-08