喝秋葵泡的水並不能減肥，減肥的核心還是控制飲食與運動。
控制飲食是減肥的基礎手段，但單純通過控制飲食並不能完全達到減肥的效果。飲食中儘量減少攝入含有糖分或者油脂的食物，可以減少能量攝入，有助於減肥減肥，但是臨床當中，觀察發現控制飲食較為嚴格，仍不能有效地控制體重，主要的原因有以下幾個方面：
1、首先是控制飲食的方法不正確，食物的控制應當遵循能量低於基礎代謝值的要求，最好能有營養師的指導，避免飲食結構的不合理。
2、其次要注意配合良好的運動，才能夠起到減肥的效果，沒有運動，相當於身體的基礎消耗比較低，不能充分地調動脂肪的燃燒。因此，想要達到較好的減肥效果除了需要控制飲食外還需要適量運動。
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喝秋葵水並不可以減肥。
減肥的方法多種多樣，但是無外乎兩個方面，一方面要控制飲食，選擇合適的飲食結構，既能夠保證營養，又能夠減少熱量的攝入。另一方面，增加能量的輸出，通過各種各樣形式的運動，燃燒脂肪。
排除病理性情況下的肥胖，體重超標主要由於熱量攝入過多引起來的，導致轉化成的脂肪存積在肝臟、腹腔內和皮下，因此想要控制體重，最基礎的是減少能量的攝入，每日根據需求，選擇合理的飲食搭配，適當的多選擇維他命或者礦物質，避免攝入過多的熱量。
除了減少能量的來源，增加能量的消耗也非常重要，活動的形式豐富多樣，例如可以選擇瑜伽減肥，通過積極的有氧運動，例如游泳，走路，跑步，跳繩等，也可以選擇中醫適宜技術，例如常見的縫線、貼敷、艾灸等，增加能量的代謝。
如果是由於病理性的原因導致的，例如高皮質醇症，建議應當積極治療原發疾病，上述兩項措施仍然有效。
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喝秋葵水並不能減肥，有效減肥的方法主要有兩點，即間歇性的運動和控制能量攝入。
間歇性運動時在減肥時，要從輕量到中量、然後再上量，逐漸地開展運動。只要身體在動，能量會有相應的減少，能減掉身上的脂肪。
從飲食上講，減肥一定要控制住能量攝入，即碳水化合物的攝入。碳水化合物是饅頭、大米等主食類，因為主食碳水化合物的成分比較多，所以減肥控制飲食時先嚴格控制主食的攝入量。
最終更新日：2024-04-08