經常熬夜，首先給我們帶來的影響，就是大腦長時間得不到充足的休息，從而導致疲憊，睏倦，注意力下降，工作效率下降，反應速度減慢。為什麼我們需要拒絕疲勞駕駛？因為在需要休息的疲憊狀態下，大腦很難及時做出正確的決定。
如果你經常熬夜，尤其是熬夜看書，刷劇，你會感覺到自己的眼睛太累了，眼睛乾燥，疼痛，酸脹。其實這也是因為長時間的工作，眼睛得不到休息所導致。
如果必須要長時間對著電腦或者看書，那麼最好過段時間能夠讓眼睛稍微放鬆一下。跑到窗邊遠眺，或者做個眼保健操什麼的，當然，選擇最貴最好的眼霜，也會給你帶來一定的心理安慰。
除了眼睛，皮膚也會被熬夜所累，長時間熬夜，晝夜顛倒，缺乏睡眠的人，看起來臉色會不太好。而吃的好睡得香的人，往往看起來更加面色紅潤，精神煥發。所以，用最貴的面膜，不如睡個好覺。
長時間的熬夜還可能會導致身體內分泌失調，男性精力透支，身體疲憊，女性月經失調，臉上瘋狂冒痘痘。熬夜還會傷害我們的心臟，所以，為了這些可能給自己帶來的傷害，趕緊的，去好好睡覺吧。
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熬夜真的是沒有一點好處，而是壞處很多。現在由於各種原因，熬夜的人越來越多，除了工廠必須的夜班外，其他的熬夜者還是不乏其人！比如上網者，我發現很多網友休息都是午夜以後，甚至是凌晨兩三點！當然還有喜歡夜生活的，看通宵電影、電視的，夜總會常客等等。那麼熬夜有哪些壞處呢？歸結起來有以下幾點：
一是過度疲勞。熬夜者一般白天要睡覺，可是白天因為很多原因，多數人睡眠質量不是很好，於是會出現頭昏、頭痛、渾身無力、腦子不清醒等現象，這是因為過度熬夜引起的腦神經細胞傷害和腦供血不足造成的！這樣就很可能影響白天的工作。
二是性格改變。長期熬夜，尤其是上網者，大腦過於高度集中和緊張狀態，又沒有一定活動，這就影響了全身血液循環，特別是腦部血循減緩，腦細胞營養不足，這樣往往會使人情緒失去正常控制，脾氣變的比較急躁或是易怒，萬一有人打擾或是受到其他刺激，容易引發斗歐等不良現象。
三是長期熬夜會導致免疫力降低，體質虛弱，容易感冒或者是易發其他的疾病。
四是除了熬夜的壞處外，長期久坐，姿勢單調，這會引起上、下肢、頸部、臀部神經、血管受壓，容易得頸椎病、腰腿疼、肩周炎、電腦肘、痔瘡或是小腿靜脈曲張等。
五是對皮膚的影響。由於經常熬夜，缺乏陽光照射 ，沒有一定運動，再加上不能很好的增加營養，喝水也少，人體皮膚微血管循環障礙，皮下組織、細胞缺乏營養，這就會使人的皮膚變的粗躁，不光滑，不鮮嫩，特別是女性更是因皮膚變化而特別顯老。
最終更新日：2024-04-08